被子的颜色真的会影响睡眠质量吗？这背后有什么科学原理？什么颜色最助眠？
【导读】影响睡眠的因素有很多，万万没想到被子的颜色竟也是其中之一。古希腊医学之父——希波克拉底曾提出：“颜色是人体和内心之间的桥梁。”在人的各种感官中，视觉是最重要也是最直观的感受。有研究表明，不同的颜色会对人的心理和情绪产生不同的影响。如人在遇到暖色的时候会不自觉的瞳孔变大，呼吸和脉搏加速；而遇到冷色系的时候则会心跳放缓，趋于平静。「1」不同的色彩会对人的视觉造成不同的冲击，而人会在脑中根据色彩产生不同...
影响睡眠的因素有很多，万万没想到被子的颜色竟也是其中之一。
古希腊医学之父——希波克拉底曾提出：“颜色是人体和内心之间的桥梁。”
在人的各种感官中，视觉是最重要也是最直观的感受。
有研究表明，不同的颜色会对人的心理和情绪产生不同的影响。如人在遇到暖色的时候会不自觉的瞳孔变大，呼吸和脉搏加速；而遇到冷色系的时候则会心跳放缓，趋于平静。「1」
不同的色彩会对人的视觉造成不同的冲击，而人会在脑中根据色彩产生不同的联想，进而形成不同的效应和情感表达，「2」这就是心理研究学范畴里的色彩心理学。
颜色与心理对应表展示了不同颜色对应的心理感受。
一般情况下，红色代表热情、快乐，使人情绪热烈饱满。黄色代表快乐、明亮，使人兴高采烈、充满喜悦。绿色代表和平，使人产生安定、放松的感觉。蓝色则给人沉静，凉爽、平和的感觉。灰色则带给人一种沉闷和空虚的感觉。黑色使人感到庄重肃穆，沮丧或者悲伤。白色则代表着圣洁、素雅，给人轻快的感觉。
所以，家里的装修风格，墙壁的颜色，甚至是床上用品的颜色选择都会对人的心理和情绪产生影响。
当然，这时候一定会有人出来说，那睡觉的时候谁不关灯啊，灯一关一片漆黑，还能有啥影响。
颜色对人的影响不是即时的，而是产生一种持续的作用。你睡觉之前必然有一段时间处于这个环境之中，所以即使关了灯，颜色对心理和情绪产生的影响也还在持续。
至于该如何选择被子的颜色，可以视情况而定。
在床品颜色的色系中，可分为暖色系和冷色系。根据以往的经验，夏天因为气温相对较高，所以多选择冷色系。冬天则选择暖色系。
蓝色、绿色、或者淡雅的冷色系都是不错的选择，冷色系有舒缓情绪，使人放松、情绪平和的作用，对睡眠有帮助。
蓝色尤其适合作为卧室装饰颜色或者床上用品的颜色，它极易被视网膜上的神经节细胞吸收。之后这些细胞会向大脑发送信号，告诉你你正处于一个宁静平和的环境。用脑过度的白领人群不妨试试。
相反，红色、粉色这些颜色会使人情绪饱满、振奋，不利于睡眠。
你家的被子是什么颜色呢？赶紧换起来吧！
[1] 毛矛 .探析医疗空间的色彩设计[J] .居业 ，2015(14) :39-40 .
[2] 憧目孝雄 .色彩心理学 [M ] .北京 :科技技术文献出版社 ，1989 :1 .
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