今年是中国的第23个世界睡眠日，以“健康睡眠，健康之源”为主题，旨在继续拯救睡眠特“困”人群。睡眠占据了人生三分之一的时间，可以帮助人体调节免疫、恢复精神、解除疲劳，是思维的整理过程，脑内垃圾的清除过程，更是维护人体健康必不可少生理过程。据《健康中国行动（2019—2030年）》显示，我国成人每日平均睡眠时间为6.5小时；《中国睡眠研究报告2022》中数据表明，我国约60%的居民每天实际睡眠时长不...
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