原创 人过45岁会断崖式衰老，疾病缠身，是这样吗？
【导读】原标题：人过45岁会断崖式衰老，疾病缠身，是这样吗？人过45岁步入中年，身体会不可避免向衰老渐进，伴随而来的有体能下降，多种慢性疾病上身，这是正常趋势，但通过养成一些好习惯，可以延续衰老，甚至是克服一些已有的疾病，让人拥有健康的生活。坚持锻炼身体找住一、两项自己喜欢的运动项目，跑步也好、打球也好、跳舞也好，坚持运动、坚持锻炼，并努力形成习惯。运动中要时刻牢记自己是以健身为目的，不是以竞技为主要方向...
原标题：人过45岁会断崖式衰老，疾病缠身，是这样吗？
人过45岁步入中年，身体会不可避免向衰老渐进，伴随而来的有体能下降，多种慢性疾病上身，这是正常趋势，但通过养成一些好习惯，可以延续衰老，甚至是克服一些已有的疾病，让人拥有健康的生活。
坚持锻炼身体
找住一、两项自己喜欢的运动项目
，跑步也好、打球也好、跳舞也好，坚持运动、坚持锻炼，并努力形成习惯。
运动中要时刻牢记自己是以健身为目的，不是以竞技为主要方向，结合自己的身体状况，循序渐进、适可而止，避免运动过量而对身体造成伤害。
我本人就是坚持晨跑和骑行，至今已经9年了，自我感觉9年来的锻炼，身和心都受益很大。
坚持心理平衡
首先，心理上要认可自己的衰老。
生老病死是自然规律，谁也无法抗拒。人到中年，身体逐渐衰老是自然现象，不必过多纠结于此。
最后，学会悦纳自己。生而为人，总是有长处、有短处，做人应该扬长避短，认清自己，同时也要学会接受、包容、喜欢自己，保持自己的心理平衡。
人过45岁会断崖式衰老
虽然45岁后人不可避免会步入衰老，但如果注意好三项：戒烟、限酒不熬夜，同时保持良好习惯，一定会过得很健康的。
我自跑步以来，感觉自己的身体比40岁以前更好了，身心更健康，体形更标准，甚至45岁那年还跑了人生的首场马拉松。
跑步让我更健康，让我远离烟酒和熬夜，更可喜的是跑步也让我养成了上述的好习惯
。如果你正步入中年，也大可不必为健康而焦虑，戒掉不良嗜好，养成良好习惯，相
信你也能延缓衰老，过上健康生活。
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