蒙着被子睡觉会不会影响睡眠质量呢,你习惯蒙着头睡觉吗？
【导读】大家好我是小师妹。我睡觉都是把头露在外面的。蒙着被子当然会影响睡觉质量，这样对大脑也是没有任何好处的，蒙着被子睡觉的人，一整天都是头昏脑胀的状态，被子的空间特别狭小，空气稀薄。严重的会导致呼吸困难，有可能会发生生命危险。只要把头盖到肩膀的位置就可以了。尽量不要把被子盖到脖子以上，这样会引起嗓子上火的，只要保证肩膀不受凉就可以了。在冬天特别冷的情况下，我们大多数人都习惯蒙着被子睡觉，因为感觉那样会暖...
大家好我是小师妹。我睡觉都是把头露在外面的。蒙着被子当然会影响睡觉质量，这样对大脑也是没有任何好处的，蒙着被子睡觉的人，一整天都是头昏脑胀的状态，被子的空间特别狭小，空气稀薄。严重的会导致呼吸困难，有可能会发生生命危险。只要把头盖到肩膀的位置就可以了。尽量不要把被子盖到脖子以上，这样会引起嗓子上火的，只要保证肩膀不受凉就可以了。在冬天特别冷的情况下，我们大多数人都习惯蒙着被子睡觉，因为感觉那样会暖和很多，但是我们却不知道被子里面都是一些臭气，那些臭气会让我们的大脑出于缺氧状态。严重降低了我们的睡眠质量。
我不习惯蒙着头睡觉，一般我都是蒙着鼻子睡觉。感觉那样鼻子暖和点，有时候鼻子不舒服，就会用被子遮住鼻子，感觉那样做，鼻子会暖暖的很舒服。有鼻炎的小伙伴们，可以睡觉的时候用被子遮住鼻子，这样你们的鼻子会舒服很多，大多数鼻炎都是感冒发展成的。只要注意保暖情况就会好很多。蒙着被子睡觉真的不好，它不仅不利于我们的呼吸系统的健康。还会让我们吸入过多的二氧化碳。要知道过多的二氧化碳在我们的身体内是没有任何好处的，所以为了我们的身体健康，建议不要把头埋在被子里面，我知道这个习惯一旦形成了很难改过来的，但是为了自己的健康就要自己想办法改变这个习惯。
我感觉那些蒙着被子睡觉的人是因为缺乏安全感。奶奶刚刚去世的时候我也是经常会把头埋在被子里面，因为只有这样我才能感觉奶奶还在我身边，不然我就睡不着，以前我失眠了，奶奶就会告诉我把头埋在被子里面就很容易睡着了，假如不把头放在被子里面，我就会因为想念奶奶而睡不着觉。因缺乏安全感把头埋在被子里的人，只有找到一个能温暖她心的东西，或者找到一个可以带给她安全感的人或者是物，才可以让她改变把头埋在被子里面的习惯。后来的我慢慢发现，只有抱着一个东西，才会有安全感，就这样我每天睡觉都抱着只猫，它毛茸茸的，不仅暖和还可以带给我那消失已久的安全感。
我还发现一个问题，那就蒙着被子睡觉的人都是害怕外面的月光，我就是其中一个，有一点光我就睡不着。每次睡觉都会把窗帘拉上，确认一点光都没有了，才会闭上眼睛睡觉，这样没几分钟我就能轻松的进入梦乡。假如不让我拉上窗帘的话，我要失眠一晚上了。拉上窗帘和蒙上被子睡觉都会影响睡眠质量。拉上窗帘也会越睡越累，感觉每次拉上窗帘，早上起来根本就没有精神，总是感觉头昏脑胀，那感觉特别的难受，只有把窗户打开，放进点新鲜空气，这种情况才会有所好转，看来无论是拉上窗帘，还是蒙着被子睡觉，都会严重影响睡眠质量，你们有这个习惯的一定要改掉，不然后果不堪设想。希望每个人都可以有个好的睡眠。
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