推荐6个实用得练腹动作
玉竹加盟网
2023-07-04 02:59:35
【导读】腹肌一直是不少小伙伴的健身目标，漂亮的腹肌不光只是成块体现，有清晰的侧腹肌线条才能让你拥有完美而美观的腹肌。在这里小编给大家介绍6种腹肌训练，来刺激大家的肌肉吧：No.1：卷腹坚持2轮每轮20个▼No.2：交替触脚踝坚持2轮每次每边20个▼No.3：交替触膝坚持2轮每次每边20个▼No.4：仰卧抬腿坚持2轮每次20个▼No.5：直腿触脚坚持2轮每次20个▼No.6：俄式转体30分钟消耗495大卡▼...
腹肌一直是不少小伙伴的健身目标，
漂亮的腹肌不光只是成块体现，
有清晰的侧腹肌线条才能让你
拥有完美而美观的腹肌。
在这里小编给大家介绍6种腹肌训练，
来刺激大家的肌肉吧：
No.1：卷腹
坚持2轮每轮20个
▼
No.2：交替触脚踝
坚持2轮每次每边20个
▼
No.3：交替触膝
坚持2轮每次每边20个
▼
No.4：仰卧抬腿
坚持2轮每次20个
▼
No.5：直腿触脚
坚持2轮每次20个
▼
No.6：俄式转体
30分钟消耗495 大卡
▼
是不是
有一种发现新大陆的快感？
当然除了这些虐腹动作，
还有更多更全面的训练方式，
增肌的原理是将人体内肌肉含量提升
通过训练将肌纤维不断撕裂，
然后重新恢复的这样一个过程，
希望大家持之以恒。
福柯柯
微信号：fukk-jianshen
一个能令人爱上健身的公众号
免责声明：该文由项目方自行发布，玉竹加盟网仅作为信息展示平台，以上信息不代表玉竹加盟网的观点和立场。市场存风险，投资需谨慎！
请填写或选择常见问题
- 项目很好，请尽快联系我详谈。
- 请问我所在的地区有加盟商了吗？
- 我想详细的了加盟流程，请联系我！
- 留下邮箱，请将详细资料邮件给我
- 代理/加盟鱼你相伴能得到哪些支持？
相关动态
- • 原创 07/08
- • 跑男4将收官，各品牌娱乐营销 07/08
- • 《奔跑吧》今晚开播！方特再携 07/08
- • 哥哥救人牺牲，14年后妹妹做 07/08
- • 哥哥救人牺牲，14年后妹妹继 07/08
- • 原创 07/08
- • 原创 07/08
- • 原创 07/08
- • 郑渊洁老着老着却出圈了，回答 07/08
- • 国产动漫《沧元图》开播，且看 07/08
- • 名家写高考作文丨王选：写给哥 07/08
- • 女孩到大公司面试，不料总裁竟 07/08
- • 大雨暴雨！雷暴大风！即将抵达 07/08
- • 《寄生虫》贫富差距下的社会缩 07/08
- • 韩国电影的高光时刻，荒诞感十 07/08
- • 「寄生虫」删掉的十分钟 07/08
- • 寒冷的冬天里，主人应该注意的 07/08
- • 5本畅销玄幻小说推荐！诡秘、 07/08
- • 商务部：1-5月我国服务进出 07/08
- • 2019年大神新作，让你一年 07/08