导语：相信健身老手都知道腹肌是最难锻炼的，那么如何能够锻炼出我们想要的腹肌效果，在每个部位锻炼之前我们都要了解它的肌肉原理，对于我们肌肉的锻炼有非常大的作用。今天小编就给大家讲解腹部肌肉的腹直肌与腹外斜肌以及动作推荐。1、腹直肌腹直肌也就是躯干正面那片上宽下略窄的肌肉，拥有“8块腹肌”是很多人的梦想，然而有些人“拼命练、克制吃”，最后也只出现了7块腹肌——上面是2x3的六块腹肌，下面却只有1块。于...
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