”麦鸡麦鸡！我每天去健身房但是好像每天越练越累女朋友也说我越来越虚了这是咋回事？““食欲不振、注意力不集中易疲劳、训练时越练越困（兴奋度不足）运动表现下降、X欲下降、失眠？”健身难道不是为了强身健体的嘛我明明还训练量大，强度大，频率高怎么就越来越虚弱？当然问题很可能就出现在这里“过度训练”当你越练身体越虚弱一般有两个情况1.超量训练，肌肉没有得到有效修复2.身体消耗大，不恰当的饮食没有为身体提供充...
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