关于抑制食欲的方法，我认为这对减肥人士来说非常重要。如果嫂子想减肥但又无法控制自己的饮食，那就来找我吧。我会分享几个有效的方法，特别是最后两个方法。首先，养成饭前喝汤喝水、喝豆浆的习惯。500毫升的水能让胃部变得紧实，从而让大脑接收到饱足的信号。其次，喝一杯黑咖啡。咖啡中含有多酚物质，能够抑制葡萄糖释放进入血液。此外，选择低GI的果蔬，如柚子、圣女果、草莓和黄瓜，在嘴瘾来的时候吃它们来替代高热量的...
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