自从做了妈妈，特别关注小朋友的营养摄入和饮食安全。单身的时候厨房基本不开火，有了孩子以后，每天都要自己准备美味营养餐。但是，工作生活节奏那么紧张，总有不赶趟的时候，比如突然发现冰箱里没有蔬菜了，或者吃腻了大鱼大肉，今天只买了蔬菜，又觉得营养少了一点，这种时候怎么办呢？其实，我们只要花上半个小时，就可以做一些储备。首先，准备材料：买两根胡萝卜、一棵玉米、一包豌豆仁、一颗西兰花，一斤牛腱子（最好是金钱...
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