专家揭秘：睡得好的人，正在悄悄变美
【导读】 “不觅仙方觅睡方”，养生养颜的第一补品，就是睡觉。夜晚漫长，睡好了就是对身体和皮肤的一次小修复，让我们醒来后容光焕发，精力充沛。 但研究显示，超5亿中国人习惯在24点之后入睡，占中国人口的35.8%，国居民平均每3个人中就有1人是“夜猫”群体。不是不想睡，是想睡睡不着，超3亿中国人患有“越夜越清醒” 的睡眠障碍。[1] 是什么在悄悄偷走我们的睡眠？是年龄增大，觉变少了；还是精神焦...
“不觅仙方觅睡方”，养生养颜的第一补品，就是睡觉。夜晚漫长，睡好了就是对身体和皮肤的一次小修复，让我们醒来后容光焕发，精力充沛。
但研究显示，超5亿中国人习惯在24点之后入睡，占中国人口的35.8%，国居民平均每3个人中就有1人是“夜猫”群体。不是不想睡，是想睡睡不着，超3亿中国人患有“越夜越清醒” 的睡眠障碍。[1]
是什么在悄悄偷走我们的睡眠？是年龄增大，觉变少了；还是精神焦虑，压力过大而入睡困难；抑或是熬夜刷手机，强光刺激让我们难以入睡。无论是主动熬夜，还是被动失眠，我们正在慢慢失去睡眠对身体的修复力。
睡眠不好会导致各类疾病风险增加，如心脏病、乳腺癌、泌尿问题等，最直观的还是影响到我们的肌肤。英国曼彻斯特大学的研究发现睡眠与胶原蛋白的修补有关：皮肤白天因压力破坏，在晚上组合并修补受伤的部分，在夜晚睡眠质量较好时，能够得到完整的修补。而无数个辗转反侧难以入眠的夜晚，都在让我们的肌肤都在默默地承受着伤害。
为了让大家睡得好，在睡梦中悄悄变美，帮助大家解决睡眠中的各种问题。养之素携手春雨医生，开展睡眠问题科普专题活动。
参考来源：[1]Mob研究院《2022年国民睡眠洞察报告》https://www.mob.com/mobdata/report/160
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