【导读】很多时候我们明知道护肤的重要性,以及正确的护肤方法,但是往往出于懒,没时间,工作等多方面的原因,在执行过程中可能会偷工减料,那今天这篇懒人福利一定要看,学会这四招,睡觉也可以变美1、睡觉时间22:00-2:00这个时间段是皮肤新陈代谢最活跃的时间,皮肤开始产生新的胶原蛋白进行自我修复每天一定要睡足7-8个小时才算一个合格的美容觉2、睡觉环境晚上睡觉的时候一定要记得关灯,因为皮肤的修复主要靠的是细胞...
很多时候我们明知道护肤的重要性,以及正确的护肤方法,但是往往出于懒,没时间,工作等多方面的原因,在执行过程中可能会偷工减料,那今天这篇懒人福利一定要看,学会这四招,睡觉也可以变美
1、睡觉时间
22:00-2:00
这个时间段是皮肤新陈代谢最活跃的时间,皮肤开始产生新的胶原蛋白进行自我修复
每天一定要睡足7-8个小时才算一个合格的美容觉
2、睡觉环境
晚上睡觉的时候一定要记得关灯,因为皮肤的修复主要靠的是细胞中的褪黑素,而光会减少褪黑素的生成,皮肤的修复能力会大大减弱
3、睡觉姿势
侧着睡:会加深脸颊和下巴的皱纹
趴着睡:会加深法令纹
平躺:平躺着可以减少皱纹的产生
所以晚上睡觉尽量平躺着睡,偶尔换成侧着睡,侧一会再平躺
4、睡眠质量
深度睡眠可以让美容效果加倍
提升睡眠质量的小技巧
1、睡前泡脚
2、听助眠轻音乐
3、白天适当运动,让身体适度疲劳
4、选一个自己觉得舒服的枕头
5、点助眠香薰
宝宝们做好这4步,轻松睡好美容觉,赶紧学起来
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