减脂人士福利~无油鸡米花
玉竹加盟网
2023-07-07 15:21:18
【导读】正在减肥的小朋友是不是和我一样每天想吃鸡米花呢，今天教大家怎么做低卡的鸡米花食材:鸡胸肉500g，鸡蛋一个，面包糠，玉米淀粉生抽，料酒，白胡椒粉，蚝油首先鸡胸切丁，稍微大一点儿，腌制一下鸡肉，时长半小时哦~不然鸡肉没有味道哦~腌制:放入一勺生抽，一勺料酒，一勺蚝油，半勺胡椒粉，放入两勺玉米淀粉(其实我都是看着差不多就好)半小时~叮~腌好的鸡肉，裹上面包糠，摆入烤盘中，记得铺硅油纸哦烤箱上下火200...
正在减肥的小朋友是不是和我一样每天想吃鸡米花呢，今天教大家怎么做低卡的鸡米花
食材:鸡胸肉500g，鸡蛋一个，面包糠，玉米淀粉 生抽，料酒，白胡椒粉，蚝油
首先鸡胸切丁，稍微大一点儿，腌制一下鸡肉，时长半小时哦~不然鸡肉没有味道哦~
腌制:放入一勺生抽，一勺料酒，一勺蚝油，半勺胡椒粉，放入两勺玉米淀粉(其实我都是看着差不多就好)
半小时~叮~
腌好的鸡肉，裹上面包糠，摆入烤盘中，记得铺硅油纸哦
烤箱上下火200度，20分钟，烤箱有差异，自己视自家烤箱定时间哦~
铛铛~撒上烧烤料或者蘸番茄酱都超级好吃哦
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