一本书治好朋友的抑郁：《人间值得》，94岁老人的世界观、生死观

如果结婚后，你发现你的老公酗酒，每天下班之后就跑去和他的狐朋狗友到酒吧喝酒。他把他的工资全花完了，养家、养两个孩子，全靠你一个人的工资。你会怎么办？

如果，你在单位里工作了十来年，但是你的后辈升职了，成了你的领导。而你很长时间里也没有升职，你的心情会怎么样？

这些事，都是《人间值得》的主人公，中村恒子的经历！

中村恒子1929年出生，她经历了战争，日本战后贫穷，如今已经94岁高寿。她一生都在做精神科医师。80多岁的时候，她的老公去世。88岁的她，仍然被请去工作室，因为病人们需要她。她每周连续工作4天，直到91岁那年，因为腿骨折了才退休。

她一生乐观、勤奋、通透，在工作、家庭、人际关系和生死问题上，都有自己独到的看法。

01关于工作

我们工作的目的是什么？

有的人觉得工作“是为了实现梦想”，有的人认为“是为了做自己想做的事”。恒子老师认为，这些回答都是正确的。

但是，从本质上来说，人是为了生活而工作的。这个道理，亘古未变。为了养活自己，为了养活家人而工作，这是工作的首要目的。

如果你在工作中，被权力、地位、名誉之类的东西紧紧束缚，在工作中一味地在意别人的眼光，那你很快就会疲于应对。如果这样勉强度过几十年，你迟早会被工作击垮。

其实，每个人都没有必要对工作期待过高。

过去，人们常被教导要“胸怀大志”，但是愿望过于高远，大脑就会陷入对未来的焦虑中，只盯着未来想要达到的目标。这样就无法专注于眼前，会经常感到迷茫。这个时候，不妨专注于眼前该做的每一件小事，脚踏实地把它们做好。

日本是以加班文化著名的。我们中国也经常爆出来过劳死的新闻：某某连续几天加班，心脏骤停。某电商98年女孩，在凌晨一点半下班回家的路上猝死……

恒子老师说：

如果你的工作一直让你做出巨大的牺牲，那一定要果断逃离，毫不犹豫。

“在我接待的患者中，有的人遭受职场欺凌，有的人被上级骚扰，甚至有的人连睡眠时间都没有，一直工作到三更半夜。”恒子老师说，“如果你拼命工作，身体状况因此变得糟糕，自己和家人关系疏远，即使你挣了很多钱，那又有什么幸福可言？”

当人活到七老八十的时候，“胜利”与“失败”都毫无意义。

我不关心头衔和职位，这些都如过眼云烟。如果自己和家人健康、精力充沛，有几个知己可以交谈，还有什么其他奢望呢？

02关于家庭

恒子的丈夫是一位耳鼻喉科医生。谈恋爱的时候，恒子认为她丈夫是个温暖的男人。但是，婚后，特别是恒子的父母来和他们一起居住的时候，恒子的丈夫认为“家里只有卫生间才是属于我自己的空间”。

老人来帮忙带孩子，恒子老师的丈夫和岳父母产生矛盾。她丈夫，干脆每天下班之后就跑去和同事们喝酒。他不回家，不给家用，不管孩子。恒子老师也面临了“丧偶式”育儿。她数次提出离婚，又在丈夫的忏悔中心软。

最后，面对酗酒的丈夫，恒子老师明白了：她不可能改变别人，能改变的，只有她自己。她最终决定，自己努力工作，不再指望丈夫的任何收入。当她对丈夫不再抱任何期待的时候，她自己的内心反而没有那么多抱怨了。

当我们不再期望改变对方，而是专注于自身的成长时，改变就会悄然发生了。

后来，随着年龄的增长，恒子老师的丈夫逐渐回归家庭，成了一个好父亲、好爷爷。

恒子老师认为：

在人生中，很多事情不会按照我们的想法发生，这会让我们感觉很痛苦。有人常常说：

“如果他对我好一点就好了。”

“为什么他老是那样不讲卫生？”

“你的生活方式不健康！”

如果有人让你觉得十分讨厌，或者原本与你性格不和，那么远离他会让你轻松很多。

如果有人特别讨厌，让你心生痛苦，甚至产生心理障碍，那么果断分开就好了。如今，辞职轻而易举，离婚也不是稀奇的事。

但是，很多时候，即使改变伴侣，新的矛盾、新的冲突，依然会存在，没有人能让你百分之百满意。所以，与其要改变别人，不如改变自己，让自己更美好。

每个人都有自己的意志、人生，而这些东西都在不断变化中。

无论是夫妻，还是父母和子女，都是同样的道理。即使是你最爱的孩子，他长大之后也会独立，开启自己的人生。

很多父母总是不放心孩子，方方面面都要掌控孩子；有的父母总是要让孩子对自己言听计从；甚至有的父母在孩子结婚后，还想插手孩子的生活。这种支配式的父母，很多时候会阻碍孩子自立。当孩子成人后，父母和孩子的人生就要完全分离。

有一个新闻，父母为了让孩子考公务员，强迫孩子考了5年，这5年内不允许孩子做其他工作，不允许孩子做其他事。结果孩子连续考了5年都没考上，精神压力越来越大，最后出现了精神分裂。

放弃控制和改造的愿望，尊重孩子的独立个性，这是父母的使命，这也是人生的真相。

03关于人际关系

人的痛苦、烦恼，90%以上都是来自人际关系。看到别人比自己生活得好，会不由得嫉妒；别人升职了，而自己还原地踏步，甚至自己的后辈都升职加薪，变成了自己的领导！

在和他人的对比中，人生的烦恼无边无际。

恒子老师说：

人很难不与他人比较。“比较”既有好处，也有不好的地方。与人相比，为了不输可能会更努力。另一方面，比较可能会让自己羡慕别人，同时会产生为什么自己如此不幸的想法。

从这一点来看，“比较”带来的坏处较多。

有的人与别人比较后，突然觉得十分失落、焦虑，甚至徒增嫉妒和痛苦。

无论看起来条件多么优越的人，无论多么优秀的人，他也会有自己的苦闷和烦恼。

你觉得别人比你好，但把你放到他的位置上，你会发现他的烦恼也很多。也许他人的烦恼，比你现在痛苦的事情更多。

恒子老师曾有一位患者是公司老板，尽管这位老板的公司一直处于盈利状态，但他身心俱疲。因为，他除了必须承担养活公司员工和家人的重担，还要面对销售额、人际问题，他经常倍感孤独与焦虑。

还有一个长得漂亮、自由独立，而且丈夫优秀、孩子乖巧的女性，她由于受到好朋友的嫉妒，友谊因此分崩离析，她自己还曾一度失眠。有的女性虽然嫁入豪门，但因婆媳问题闹得不可开交。

表面看上去风光无限的人，其实他们承担的责任更大，立场以及人际关系更复杂。因此，他们遇到的问题和承受的压力，比旁人看到的要多得多。

也就是说，不管去哪，不管变成什么样的人，你都会遇到烦恼。无论处于什么地位，生命中的苦难和烦恼都会随之而来。

因此，和别人比较让自己陷入失落、嫉妒中，实在毫无意义，这只会消耗你的精力。

当你又陷入嫉妒的陷阱时，你不妨这么想：“我很辛苦很累，但你一定也很辛苦，说不定比我还痛苦呢。”

表面风光无限的人，都经历过无数风雨，都是在痛苦中不断挣扎着前进。

恒子老师是个和别人界限感比较清晰的人，她认为：

他人有他人的人生，自己有自己的人生，每个人都有不同的人生轨迹，没有必要和他人比较。

恒子老师物质欲望不高，她总是穿着得体的衣服，从来没有拎过昂贵的包、佩戴过奢华的饰品。她既不追求美食，也没有购物的欲望。

除了对金钱、物质没有欲望，在她近70年的工作生涯中，也不追求什么名誉和地位。

“每天努力地生活，拼命做好眼前的工作。至于出人头地、享受奢侈人生之类的，完全没有时间考虑。”她这样自嘲地回顾自己的人生。恒子老师几乎不追求基本生活以外的任何东西。

记得有一个人，他非常崇拜一位著名企业家。这个企业家穿什么品牌的衬衫，他也去买那个品牌的衬衫，企业家吃什么样的早餐，他也模仿去吃那样的早餐。结果，后来企业家买了一个几百万的马桶，这个人模仿不了了——因为他没有实力去花几百万买一个马桶！最后落得一个东施效颦。

恒子老师认为：人生的满足感并非由别人决定，也绝不应该追求和别人同样的生活。

人到底需要什么？在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。

04对生死的看法

恒子老师认为：孤独地死去非常好，担心死亡的方式毫无意义。

如果有人孤独地死去，有的人可能会觉得可怜、悲惨，但是恒子老师却不这么想。

在她看来，孤独地死亡也没关系。孤独地迎接死亡可以不给任何人添麻烦。既不需要家人辛苦地照顾，也不需要到医院挂号、花费，一个人安安静静地离开非常好。

“无牵无挂、潇潇洒洒地死亡，是不是很精彩？所以，我一点也不害怕孤独地死去。”恒子老师说。

她经常告诉长子和儿媳妇：“如果好几天都没看到我，说不定我已经死了，你们可以随意到我的房子里来。”

“对于90岁且一个人独居的我来说，死亡之神随时都可能光顾，不足为虑。”

人从出生的时候就是一个人，死亡的时候也是一个人。死亡即生命的终结，至于死后的评价、虚荣以及其他情况，大可不必在意。

死亡后，无论你是被称赞，还是被评论，都与死人无关，因为听不见他们在说什么。

在健康的时候，担心孤独地离开人世实在是白白浪费精力。

“我唯一担心的是，不想在死之前身上插满针管、人工呼吸器。此外，心脏复苏按压看起来似乎比骨折还要疼。”恒子老师说。

她经常叮嘱长子：“绝对不要做延长寿命的抢救。如果发现我倒在地上，还有呼吸，就先放一会儿。如果那时候被送去医院，医院肯定会抢救。确定送到医院后刚好能死，再叫救护车。”

恒子老师经常在病房护理比她年纪小的患者。她曾问过住院多年的患者“你去世前想做什么”，对方说：“不要进行抢救。”也就是说，患者也不希望痛苦地死去。

恒子老师清清楚楚地告诉患者家属：“病人希望在没有任何痛苦的情况下，安心地离开，所以你们要尽可能地用心照顾，避免他遭受痛苦。”

因为恒子老师一直这么做，所以她的看护相当受欢迎。

任何事情有开始就会有结束。人只要出生，就会面对死亡。

“不管是一个人离开，还是在医院离开，我觉得能带着尊严，安安稳稳地死去便足矣。

担心死亡来临、提前做好计划都无济于事。把最基本的要求告诉家人，其余的事情顺其自然就可以了。”

恒子老师，就是以这样坦然的心态，面对老去和死亡。

后记

《人间值得》这本书，作者娓娓道来，内容真实，让人读完后心情平静。我的朋友，很长时间里因为没能升职、没找到合适的男友而沮丧。她读了这本书之后，抑郁的情绪一扫而光。“人生不必太用力，坦率接受平庸与痛苦。”“只要活着，人生总会有办法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题，即使有什么不顺心，也不要太在意。”

恒子老师的很多观点，让人想起孔子的著名弟子颜回：一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。

殊途同归，愿大家拥有这种平静的快乐。