你知道吗？全球抑郁症患者超过3亿，爱笑的人也会得抑郁症！
【导读】你知道吗？全球抑郁症患者超过3亿，爱笑的人也会得抑郁症！韩国艺人崔雪莉今天在家中上吊自杀了。根据警方的初步调查，死因可能是抑郁症。在今年上综艺节目时，面对网络上铺天盖地的恶评，雪莉曾呼吁“请多爱我一点吧”。这一切就像是一个人在黑暗里拼命发出求救的信号。但是，却无人重视起来。直到悲剧发生后，#雪莉抑郁症#的话题才再次引起了人们对“抑郁症”的重视和关注。然而很巧的是，就在前两三天，10月10号，人民日...
你知道吗？全球抑郁症患者超过3亿，爱笑的人也会得抑郁症！
韩国艺人崔雪莉今天在家中上吊自杀了。根据警方的初步调查，死因可能是抑郁症。在今年上综艺节目时，面对网络上铺天盖地的恶评，雪莉曾呼吁“请多爱我一点吧”。
这一切就像是一个人在黑暗里拼命发出求救的信号。但是，却无人重视起来。直到悲剧发生后，#雪莉 抑郁症# 的话题才再次引起了人们对“抑郁症”的重视和关注。
然而很巧的是，就在前两三天，10月10号，人民日报就在微博上发布了一则消息，提醒大家重视并正确看待抑郁症。
全球抑郁症患者超过3亿，我国抑郁症患病率达到2.1%。很多开朗微笑的人，内心也可能正在经历巨大的痛苦和煎熬。这个话题在微博上引起热议。工作和学习压力的倍增，以及一些来自家庭生活的困扰，越来越多人在日常生活中带有抑郁情绪，尤其是留学生这个群体。独自一人在异乡生活，语言、文化的不同，使自己很难融入到local中，彼此之间无法建立起互帮互助的关系，再加上赶due、写essay、peer pressure等因素，留学党更是难上加难。在耶鲁大学关于抑郁症的调查中显示，中国留学生中明确表示有抑郁症倾向的人群已经高达45%。这是一个极高的数值。去年我国留学生首次突破了60万，也就是说，每年将近30万留学生都会有一段抑郁症倾向的时光。
什么是抑郁症随着心理健康在国内的普及，大众对于抑郁症等心理疾病的接受度也在不断提升。
CCMD-3（中国精神障碍分类与诊断标准）列出了抑郁症具有以下诊断标准，包括：
△ 容易疲惫、精力减退；
△ 睡眠障碍，失眠或昏睡不醒；
△ 对任何人、事物均无兴致和愉快感；
△ 自我评价过低、经常自责和内疚；
△ 经常发呆、丧失快速思考能力；
△ 食欲激增或减退、体重快速变化；
△ 反复出现自杀意念或自杀自残行为；
△ 反应变慢，精神性运动迟缓；
以上症状任意出现四种并保持两周以上低落心境，就可能被诊断为抑郁症。
相对于抑郁情绪，抑郁症的诊断严格很多。但是如果你真的出现以上任意几种症状，千万不要大意，也不要默默忍受，早日寻求心理医生进行医治才是王道。
面对抑郁症该怎么办
抑郁症往往可能伴随一生，但是如果自己能够良好调节，再配合心理/精神医生的治疗，基本上都可以控制住，轻微的抑郁症也是可以痊愈的。
缓解抑郁情绪的方法有很多，最重要的是情感支持，应该多跟愿意理解你的家人或者朋友沟通
如果身边有朋友抑郁了，希望大家千万不要放弃他们，尤其是留学生，在异国他乡其实很无助，彼此的一个拥抱都是莫大的帮助。如果身边有朋友正在经历着抑郁症，希望你可以告诉他们：
√别怕，我们会永远陪着你，虽然现在的情况很糟糕但是还是有很多人爱着你。
×振作点，没什么大不了，过两天就好了，我也会这样，你别矫情。留学中，一旦自己患上了抑郁症，一定要先向学校的心理咨询服务中心求助，会有专业的咨询师进行判断和辅导，这个时候借助学校的力量尤为重要。
另外，大多数学校的心理咨询服务中心都会提供学生的母语服务，或者转介及推荐给当地的华人咨询师。接下来专业人士会判断，这种情况下是去医院治疗还是应该回国修养，同时需要家长和同学自己的配合。除此之外，保持运动、少熬夜都有助于抑郁情绪的缓解。培养一项属于自己的兴趣，对于留学生来说，摄影、徒步、旅游，甚至偶尔去club放松一下都是有帮助的。
最最最后，小编还想说一句，
在现实生活中，感到悲伤和抑郁再正常且不可避免，发现自己的抑郁也绝不是世界末日，要知道，在你忧虑的时候，还有人一直在挂念着你。别给自己太大压力，这个世界上还有很多人，他们不在乎你飞的高不高，只在乎你飞得累不累。免责声明：该文由项目方自行发布，玉竹加盟网仅作为信息展示平台，以上信息不代表玉竹加盟网的观点和立场。市场存风险，投资需谨慎！
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