原创 用眼卫生和常见用眼误区 你做对了吗？
【导读】原标题：用眼卫生和常见用眼误区你做对了吗？用眼卫生科普用眼卫生：1.眼部卫生：保持眼部的清洁是非常重要的，每天用温水轻轻清洁眼睛和眼周皮肤，避免使用过度刺激的化妆品或洗面奶。2.避免长时间用眼：长时间盯着电脑、手机、电视等屏幕会导致眼睛疲劳和干涩，建议每小时休息十分钟，远离屏幕并进行眼部放松运动。3.保持良好的用眼姿势：保持正确的用眼姿势可以减少眼部疲劳和不适感。正确的用眼姿势包括保持适当的距离、...
原标题：用眼卫生和常见用眼误区 你做对了吗？
用眼卫生
科普用眼卫生：
1. 眼部卫生：保持眼部的清洁是非常重要的，每天用温水轻轻清洁眼睛和眼周皮肤，避免使用过度刺激的化妆品或洗面奶。
2. 避免长时间用眼：长时间盯着电脑、手机、电视等屏幕会导致眼睛疲劳和干涩，建议每小时休息十分钟，远离屏幕并进行眼部放松运动。
3. 保持良好的用眼姿势：保持正确的用眼姿势可以减少眼部疲劳和不适感。正确的用眼姿势包括保持适当的距离、调整屏幕亮度和对比度、避免反光等。
4. 保持室内环境湿润：干燥的室内环境容易导致眼部不适，可以使用加湿器或经常开窗通风来保持室内湿度。
5. 饮食均衡：适当摄入富含维生素A、C和E等营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、杏仁等，有助于保护眼睛健康。
用眼常见误区：
1. 看手机电脑时不注意眼睛距离：很多人习惯将手机或电脑屏幕放得很近，这样容易导致眼睛疲劳和近视。正确的做法是保持一定的距离，手机应离眼睛至少30厘米，电脑屏幕应离眼睛至少50厘米。
2. 长时间连续用眼不休息：长时间连续用眼容易导致眼睛疲劳和干涩，建议每小时休息十分钟，远离屏幕并进行眼部放松运动。
3. 不戴护目镜：长时间在室外活动，特别是在阳光强烈的环境下，不戴护目镜容易导致眼睛受到紫外线的伤害。戴上合适的护目镜可以有效保护眼睛。
4. 忽视眼睛不适症状：如果出现眼睛干涩、疼痛、视力模糊等不适症状，不要忽视，应及时就医，避免病情恶化。
5. 不定期检查视力：定期进行视力检查可以及早发现并纠正视力问题，避免视力下降的发展。一般建议每年进行一次视力检查。返回搜狐，查看更多
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