失眠的真实案例分享！爷爷失眠10年最终治好！
【导读】我爷爷今年70岁，他在我的印象中永远是：高高的个子、衣着大方得体，讲话谈吐流利。更让我印象深刻的是他有深深的下眼袋，疲倦的面容和对失眠的恐惧和不安，我记得在我上高中的时候我爷爷就经常因为失眠睡不着觉去医院，看医生，几乎天天都在喝药。他正是被失眠困扰多年，存在入睡困难、睡眠浅、易醒，以及醒后难以入睡。一开始他并没有啥别的症状，除了很难入睡之外，但是后面失眠越来越严重，经常感到头昏眼花，乏力疲惫，我爸...
我爷爷今年70岁，他在我的印象中永远是：高高的个子、衣着大方得体，讲话谈吐流利。更让我印象深刻的是他有深深的下眼袋，疲倦的面容和对失眠的恐惧和不安，我记得在我上高中的时候我爷爷就经常因为失眠睡不着觉去医院，看医生，几乎天天都在喝药。
他正是被失眠困扰多年，存在入睡困难、睡眠浅、易醒，以及醒后难以入睡。一开始他并没有啥别的症状，除了很难入睡之外，但是后面失眠越来越严重，经常感到头昏眼花，乏力疲惫，我爸带着我爷去了很多医院，服用过不知道多少西药、中药、安睡中成药等治疗。这些药物在初期服用是或多或少都能帮助睡眠，但服用几天后效果就不明显，致使我爷爷只能靠“安眠药”睡觉。而且药量逐渐增加，白天起床后感觉头脑不清，记忆力有多下降，我们俗称的安眠药：阿普挫仑、地西伴等，他们都属于苯二氮卓类药物，具有抗焦虑、镇静催眠和肌肉松弛的效果，使用后有很严重的副作用，我爷爷那段时间经常会头晕乏力，并且很有依赖性。然后果断就让他停了。虽然能睡着但是对身体伤害太大！
我就在网上各种查，也问我的医生朋友，她说目前国际尚盛行一种非药物的失眠治疗方法，具体流程是：1. 只有在想睡觉的时候才可以躺下床上
2.避免在床上或卧室做与睡眠无关的活动
3.躺在床上约15-30分钟后仍没有困意，就离开床去做一些放松的活动，直到有睡意才能再次躺在床上
4.每天固定起床的时间，不能赖床，这个方法最需要的就是坚持，我爷爷到现在为止还在做，精神看起来饱满了很多！
还有就是我给他买到养生助眠茶，名字是安真萱草茶。主要成分就是药食同源中草药，里面的酸枣仁、栀子、百合、陈皮、夏枯草都是镇静催眠、宁心安神的，其重要的就是夏枯草能清肝火，对经常熬夜的人很有帮助，我想说的就是西药最好就不要在吃了，要吃的话就买点茶喝喝，睡前喝一包，坚持一段时间就会有效果的！
这两个方法让我爷爷现在已经不再受失眠折磨了，每天都很有精神，白天出去遛弯下象棋，晚上看会电视听会收音机，睡觉也踏实了听他和我说，只要爷爷身体健康比啥都开心！
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