《蛤蟆先生去看心理医生》：有本很出名的书叫《人间游戏》
【导读】原标题：《蛤蟆先生去看心理医生》：有本很出名的书叫《人间游戏》有一本很有名的书叫做《蛤蟆先生去看心理医生》，里面有一句话：“有本很出名的书叫《人间游戏》，命名并描述了一百种心理游戏。”曾经的蛤蟆穿着光鲜亮丽、热爱冒险，可他突然变得邋遢、酗酒、郁郁寡欢、失眠、失去了生活的乐趣。他抑郁了，为了找到原因，他找苍鹭做心理咨询，在咨询的过程中，蛤蟆第一件事是重新认识了自己，找到了自身内部的三个自我：父母自我...
原标题：《蛤蟆先生去看心理医生》：有本很出名的书叫《人间游戏》
有一本很有名的书叫做《蛤蟆先生去看心理医生》，里面有一句话：“有本很出名的书叫《人间游戏》，命名并描述了一百种心理游戏。”
曾经的 蛤蟆穿着光鲜亮丽、热爱冒险，可他突然变得邋遢、酗酒、郁郁寡欢、失眠、失去了生活的乐趣。他抑郁了，为了找到原因，他找 苍鹭做心理咨询，在咨询的过程中，蛤蟆第一件事是重新认识了自己，找到了自身内部的三个自我：父母自我、成人自我、儿童自我。这三个自我就是“人际沟通分析之父” 艾瑞克·伯恩的PAC模型理论。
每个成年人都有三个部分：模仿父母的部分、理性地处理问题的成人部分、反映童年的儿童部分，从而形成三种自我状态：父母自我状态（Parent）、成人自我状态（Adult）、儿童自我状态（Child）。
生活中观察一个人的表达方式也能和三种自我状态一一对应：
习惯使用“不可以”“你应该”命令式的人，是他的父母自我占了上风；
能够清晰阐述“我的个人想法”的人，他的成人自我运行良好；
情绪化抱怨“要不是因为你”的人，是他的儿童自我在作祟。
父母自我或儿童自我行事是几乎不需要思考的，就像我们在扮演已经烂熟于心的角色一样进行各项活动，因而找到成人自我就更加重要，在这个状态下，我们可以计划、思考、理性地行事。
无论哪种自我状态，对人的影响都是至关重要的。蛤蟆在几次咨询过后也不再挣扎于原生家庭的困惑，原谅父母，和朋友握手言和，开始关注自己内心的感受。这份对自我内心的整理，是帮助我们收获更好生活的第一要事。
人与人的交往是有模型可参考的，如果我们在社交的过程中留心观察，就可能会发现一些反复出现的行为模式，而这一模式正是艾瑞克·伯恩笔下的“游戏”。
作者：艾瑞克·伯恩（Eric Berne），美国精神病学家，国际沟通分析协会创始人。早年学习精神分析，20世纪50年代创立沟通分析流派。其沟通分析法在心理治疗、教育、管理等于人际关系密切相关的工作领域均有积极而深远的影响。
译者：汪畅，青年译者，安徽六安人，利兹大学英语文学硕士。翻译领域涉及文学、心理学等，累计翻译百余万字。已出版译作《局外人》《画说印象派：凡·高的故事》《一生的亲密关系：探索自我，勇敢去爱》。
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天津人民出版社编辑 苏晨（《人间游戏》责编）做客天津文艺广播《正午杂谭》节目
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