我肠胃不舒服，医生让我去看精神科？

原标题：我肠胃不舒服，医生让我去看精神科？

我肠胃不舒服，医生让我去看精神科？

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作者|杨小米+小旭 编辑|小辰

来源|我和刘先生的日常

大家好，我是小米团队的小旭。

这几天，我在B站刷到一个视频，说有人做了一个有趣的实验，让抑郁症患者和普通人做了同一件事情后，对自己的表现进行评价。

实验的结果，抑郁症患者对自己的评价相对更客观中肯，而普通人则会出现自我评价过高或者过低的情况。

评论区有人说，抑郁的人才是清醒的人，能用批判性的眼光客观审视自己。

因为我曾经也是半只脚踏进抑郁大门的人，我对视频中的观点不全认同。

但确实能感受到，那个阶段的自己确实是在无时无刻进行自我批判。

甚至曾经一度因为头晕吐血，去看消化科，机缘巧合转到了精神科，吃了半年药。

如今心态上改变了不少，也想把过去自己与负面情绪斗争的一些心路历程，分享给大家。

01

从“鸡头”到“凤尾”

我的心路转变

在上高中前，我是个极度外向开朗的人，身边从来不缺朋友，基本上有我在的地方少不了欢声笑语。

那个时候我常被问到的问题，就是你为什么每天都能这么快乐？

初中时，我读的是一所普通学校，学习上，稍微上一点心，成绩就是前几名，很容易获得了老师和家长的夸奖，满满的成就感。

再加上，不管哪个同学来找我，喊我一起去干啥，我都很乐意，也愿意倾听他们的想法，自然大家都很喜欢和我一起玩。

这样，我的人际关系很不错，学习和人际都没什么烦恼，收到的还是正反馈，自然我就是很快乐的。

我的性格开始转变是高中考上省一中以后，我一下子从鸡头，变成了凤尾。

我从人人喜欢的好学生，变成了让老师头疼的差生（单指成绩）。

身边的同学，也大都是从小接受精英教育的孩子，从前让我沾沾自喜的一点优势，一下子消失了。

我开始觉得自己处处不如别人。

那段时间，在学校里做事情，和同学相处，总是小心翼翼的，很自卑，怕别人瞧不起自己，不敢主动交朋友了，但内心深处还是渴望得到认可的。

后来我把120％的精力投入到学习上，想奋力一搏。

可考了几次试，成绩依然在中等偏下段徘徊，哪怕小有进步，也因整体靠后很难被关注到，几乎收不到表扬。

我也变得很敏感，觉得老师是很现实的，对成绩好的和成绩差的学生，态度截然不同。

事实上，可能也是如此，但这让我极度不适应。

02

用了错误方式追求认可

我更感挫败

持续性的挫败让我身心俱疲，感觉自己怎么努力都达不成他们的期待，渐渐失去了动力，开始摆烂。

后来，我就整天跟班里不爱学习的人混迹在一起，学他们在晚自习看闲书、传纸条；

学他们偷偷跑出学校玩，甚至还和社会人士谈起了恋爱，希望从学习以外的其他方面，寻求到认同。

这样做了，确实得到了横向的认可，却也很快，得到了老师的“特别关照”：

有次，我偷溜出学校（高中是封闭式管理，我住校，平时不让出去）和校外的男朋友约会，被班主任抓现行了。

因为我们高中是封闭式管理，我住校，平时出去，需要家长打电话，男朋友假装我爸，结果被班主任听出来不对，直接打电话给我亲爸。

最后，架不住压力，我全招了，当时的男朋友一看不对劲也直接跑路了，我的爱情无疾而终。

（现在想来真的很幸运，那个时候自己啥也不懂，纯纯一恋爱脑，觉得真爱无敌，从没考虑过对方的人品，幸好早发现，早结束了，不然不知道会有什么后果）

那会儿高三，学业的关键时期，我被狠狠批评教育了一番，“你要对自己的人生负责啊”“这个阶段学习才是要紧的事情”“看看你的成绩，怎么心这么大，还总想着这些没用的”……

这事儿对我打击特别大，当时感觉，我为啥做什么都是错的？

然后心灰意冷，觉得自己找不到对人生的掌控感，彻底放弃了挣扎，开始去顺应老师们的期待，成为一个“乖宝宝”。

03

一次头晕吐血经历

让我机缘巧合看了精神科医生

后来，我读大学了，一开始没有了学业的负担，状态好转了，后来家里出了点事，情绪就很宕。

我的心态又出现了一些变化， 对世界看法愈发消极；

经常去思考活着的意义是什么，产生厌世想法；做什么事情都特别容易感到累，提不起精神......

这些想法常在心里反复出现，也对我的人际产生了很大影响。

我就怀疑自己是不是心理出问题了，当时感觉这些表现和之前在网上看的抑郁症一模一样。

但我和很多人一样，面对这样的怀疑，是不敢去看心理咨询、看医生的，因为好像在传统观念里，精神病就是负面的、可怕的，会被旁人疏远的。

还有段时间，网上一个网红用抑郁症卖惨获得很多同情和关注。

后来反转，发现抑郁症只是这名网红的噱头，是博流量的手段，大家发现自己的同情被消费了，转而开始攻击起真正的抑郁症来。

他们说，“什么抑郁不抑郁的，都是矫情”“闲人才抑郁，忙起来就没空抑郁了”“抑郁症都是装出来的”……

听到这样的话，我真的很难鼓起勇气向外界寻求帮助，总觉得是自己的问题，是自己处理不好情绪，抗压能力差。

真正让我意识到自己病了，是工作第一年。

有一天，加班回来，我头晕得受不了，想吐，然后直接呕血了，当时吓坏了，疯狂去百度，各种大大小小的病，严重的说是胃穿孔，有生命危险。

我第二天赶紧请了个假，预约了医院的消化科门诊。

到医院后，消化科的医生问我，呕血之前有没有其他的症状。

我说我先头晕，消化科医生没等我描述完，就说，头晕引起的呕吐，得去看神经内科，不是消化的问题。

我就到了神经内科，做了一系列的检查，抽血、心电图、脑CT等等，结果显示都没什么异常，这就排除了是心脑血管疾病的可能。

但躯体症状还在，神经内科的医生就建议我，去精神科看看，精神问题也可能导致此类症状。

就这样阴差阳错，我被转到了精神科。

第一次看精神类的门诊，开始时很紧张，体验下来感觉，和平时看医生，没什么太大区别。

我以为精神科医生会和我聊很多过去的经历呀，想法之类的，都做好大哭一场的准备了。

真正面诊时发现，精神科医生和心理医生是不一样的，不会像心理医生那样循循善诱，引导患者说出内心的真实想法。

而是只针对躯体症状和表现对症下药，所以面诊的过程是很快的。

进门后，医生会先观察我整体的精神状态，问一些问题：

睡眠如何，有没有失眠、多梦、早醒、中途起夜的情况?

有没有喝咖啡、运动饮料的习惯（咖啡对神经有损害）。

运动的频率是怎么样的，多久出一次门?

出去玩一般是主动约别人，还是被动等别人约？

身体是不是经常无故感到疲劳，做事情缺乏主动性？

是不是经常熬夜，平时一般几点睡？

有没有畏光的感觉，会更喜欢待在暗处？

有没有产生过轻生的想法，有没有过自残行为？

……

回答这些问题的同时，医生会边记录边抬头观察我的面部表情、表达流畅度、眼神等微动作，做初步的判断。

如果综合判断，没有病理的表现，医生就会说没什么大事，回去多做一些运动，多放松心情，发泄一下就好了。

如果可能存在抑郁的情况，就会开出两项检查来进一步验证。

一个焦虑/抑郁自量表，就是回答一些问题，看当下的心态如何，这个结果很容易受个人主观因素影响。

另一个是自主神经系统平衡检查，就是在填表的时候，会在手指上夹一个仪器，这个仪器可以检测平静状态下的心率、心博、神经稳定性等。

▲左为自测量表，右为自主神经平衡检测报告

我做了这两项检查，医生看了结果，告诉我轻度抑郁还是有的，但病例报告上一般只要不是重度抑郁，轻中度的统一都会写成“抑郁状态”，这样不会对未来留下不好的影响。

医生给我开了两种药，一种是缓解焦虑的，一种是改善睡眠的。

神经类药物剂量把控很严格，每次只能吃半片或四分之一片，中间不能中断，并且服药过程要忌口，不能喝咖啡，也不能熬夜，还要配合多出去运动，散步。

因为这类药是处方药，不能一次性买很多，所以医生每次只给开半个月剂量的药。

我每隔半个月都必须回医院复查，拿新的药，每次根据面诊的精神状态决定是不是可以停药。

这两种药开下来不贵，半个月剂量150元左右，全套检查下来花了500多（坐标杭州），医保全额报销了，往后复查开药，医保也全额报销了，所以没有什么经济上的压力。

04

自我疗愈的过程

取完药，走出医院时，我发现自己的心情不一样了，更多的是释怀。

像是追溯到了痛苦的源头，原来过去的那些焦虑和沮丧不是矫情，我只是病了。

就像感冒发烧一样，只要听医生的话，好好吃药，一切都会好起来的，这样想，心里顿时轻松不少。

后来我就听医生的话，按时吃药，刚吃的时候真的副作用特别明显，头晕呕吐、睡不醒、食欲暴增，这些症状全都有。

吃了半个月左右，慢慢就适应了。

而且因为药物在调节紊乱的神经，刚服药的这个阶段，更容易胡思乱想，我一度怀疑药物让自己抑郁加重了。

后来坚持吃了三个月，不知道是心理作用，还是药见效了，每天起床后，真的产生了“又是崭新的一天，今天也要元气满满”的感觉。

不怎么头晕了，没再出现呕血的情况，心情也不再那么沉闷压抑了，也开始主动去约朋友出去玩了。

但我现在想想，这个药真有这么神奇的作用吗？

不见得，药物顶多缓解了我的一些躯体症状，让我变化这么大的，更多还是发现问题后，自己心态上的改变，我愿意去正视自己的情绪，和心中的“黑狗”友善相处了。

就是我感觉到情绪不对的时候，告诉自己，没关系的，发泄一下，情绪总会过去的，问题也会有解决方法。

而不是一味去批判自己，你不该痛苦，你太矫情了，你这样不正常。

大概吃了小半年的药，医生看我状态不错，让我慢慢停药了。

停药以后，我依然会偶尔产生负面情绪，回忆摆在那里不会消失，想起来时痛苦依然有，但产生的频次明显减少了。

后来，我也看了不少心理学的书籍，我知道自己一直以来都是外在评价体系，我的能量来自于外界对我的积极关注。

慢慢地，我也开始学会自我接纳与认可，这是一条很长要走的路，但我已经开始了不是吗？

我还看过一篇被确诊为重度抑郁+重度焦虑的陌生人去看心理医生的经历分享，他的身体就是无缘无故开始呼吸困难，全身发抖，仿佛下一秒就要死去。

因为这些反应，他意识到自己要去医院看看了。

他的医生说：“你的躯体化反应，是身体在自救的表现。”

所以，我想提醒大家的是，想要解决当下的焦虑与痛苦，一定要先关注身体的感受，身体是不会欺骗自己的，如果发现身体异常，一定要及时去寻求身边人和医生的帮助哦~

情绪病了，真的不是什么羞耻的事，一味去压抑它，才是痛苦的源泉。

堵不如疏，希望我的经历，能给大家带来帮助。

杨小米：自媒体【遇见小mi】创始人，《行动变现》一书作者，心理学科班出身，定居在上海的山东人，3年从普通职员到市场总监，并创业，分享职场经验和成长故事返回搜狐，查看更多

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