玉米不能常吃？医生提醒：这3种人最好少吃，吃玉米也是有禁忌的
【导读】导读：在每年的6-10月份，正是新鲜玉米大量上市的时候，在我家，我几乎每天都会煮7-10根玉米给家人吃，因为玉米中含有的维生素是大米、面粉的5-10倍，适当的吃玉米，能给身体补充大量的维生素。虽然吃玉米有很多好处，但是并不是所有人都可以大量吃玉米。比如我前段时间去消化科看病时，我说我最近消化不好，老医生就问我是不是最近吃多了玉米，我说是的，自己家种了2分玉米，如果不吃，就长老了。而医生严肃的说：“...
导读：在每年的6-10月份，正是新鲜玉米大量上市的时候，在我家，我几乎每天都会煮7-10根玉米给家人吃，因为玉米中含有的维生素是大米、面粉的5-10倍，适当的吃玉米，能给身体补充大量的维生素。虽然吃玉米有很多好处，但是并不是所有人都可以大量吃玉米。比如我前段时间去消化科看病时，我说我最近消化不好，老医生就问我是不是最近吃多了玉米，我说是的，自己家种了2分玉米，如果不吃，就长老了。而医生严肃的说：“有消化系统疾病的人、缺钙缺铁的人群、体力活动较重的人”这3种人最好要少吃，现在很多人和你一样还不知道。
接下来的10分钟对话中，我知道了每天吃半根到1根玉米就可以了，而上述3种人不能吃玉米的原因我也知道了，接下来我就详细的给大家讲解上述3种人不能吃玉米的原因！
第一种：有消化系统疾病的人
因为玉米属于粗粮中的一种，所以玉米中含有丰富的膳食纤维，而食用玉米过多，会增加肠胃的消化负担，从而引发肠胃溃疡等症状。建议有消化系统疾病的人，每天最多吃1根玉米，千万不要吃太多了。
第二种：缺钙缺铁的人群
缺钙缺铁的中老年人，最好少吃玉米，因为玉米中含有的大量膳食纤维会影响肠胃对钙离子、铁离子等营养物质的吸收，所以缺钙缺铁的人群最好不要吃玉米了。
第三种：体力活动较重的人
玉米是营养价值比较单一的食物，如果您每天都从事比较重的体力劳作，最好不要把玉米当主食，因为玉米中含有的大量纤维，不能为身体提供足够能量，一般吃完玉米后，2小时就会有饥饿感。如果您最近需要减肥，可以适当的多吃玉米。
除了上述3种人要少吃玉米，其他身体正常人每天都可以吃2-3根。虽然煮玉米很多人都爱吃，但是经常有人问我，为什么自己在家煮的玉米，不仅不甜，还不软糯，接下来我就把煮玉米的完整做法分享给大家！
【原材料准备】：玉米6-8根、食盐2克、小苏打2克、清水适量。
【煮玉米的做法】：
第一步：首先将玉米的外皮剥的只剩一层，然后再用清水将玉米冲洗干净。
第二步：把玉米、食盐、小苏打和适量的清水全部放入到锅中，然后盖上锅盖，大火将水煮开后，接着改小火，继续煮15分钟。
第三步：15分钟后关火，此时不要揭开锅盖，继续将玉米焖30分钟即可起锅食用。
【煮玉米的技巧】：煮玉米时，一定要加少许食盐和小苏打，因为咸能引甜，加食盐，可以使玉米吃着更甜，而小苏打是碱性物质，它可以使玉米中的淀粉变得更软糯。而煮好的玉米，焖半个小时，可以使玉米吃着更香更糯。
有消化系统疾病的人、缺钙缺铁的人群、体力活动较重的人这3种人最好少吃玉米，其他身体健康的人，可以按照我这个方法去煮玉米，保证您家人都爱吃！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，最后感谢大家的观看。
免责声明：该文由项目方自行发布，玉竹加盟网仅作为信息展示平台，以上信息不代表玉竹加盟网的观点和立场。市场存风险，投资需谨慎！
请填写或选择常见问题
- 项目很好，请尽快联系我详谈。
- 请问我所在的地区有加盟商了吗？
- 我想详细的了加盟流程，请联系我！
- 留下邮箱，请将详细资料邮件给我
- 代理/加盟鱼你相伴能得到哪些支持？
相关动态
- • 原创 07/08
- • 跑男4将收官，各品牌娱乐营销 07/08
- • 《奔跑吧》今晚开播！方特再携 07/08
- • 哥哥救人牺牲，14年后妹妹做 07/08
- • 哥哥救人牺牲，14年后妹妹继 07/08
- • 原创 07/08
- • 原创 07/08
- • 原创 07/08
- • 郑渊洁老着老着却出圈了，回答 07/08
- • 国产动漫《沧元图》开播，且看 07/08
- • 名家写高考作文丨王选：写给哥 07/08
- • 女孩到大公司面试，不料总裁竟 07/08
- • 大雨暴雨！雷暴大风！即将抵达 07/08
- • 《寄生虫》贫富差距下的社会缩 07/08
- • 韩国电影的高光时刻，荒诞感十 07/08
- • 「寄生虫」删掉的十分钟 07/08
- • 寒冷的冬天里，主人应该注意的 07/08
- • 5本畅销玄幻小说推荐！诡秘、 07/08
- • 商务部：1-5月我国服务进出 07/08
- • 2019年大神新作，让你一年 07/08