5月减肥黄金季，常吃6种“超级掉秤菜”，刮油减脂，体重嗖嗖下降邓紫棋彻底放飞自我了？穿比基尼出镜秀身材，身高160比例却很优越，身材真带感
【导读】#头条家时光#说起减肥，每个人女人都有一把伤心泪，女人们一生都在减肥的路上，尤其是看到别人的好身材，羡慕她们穿上的漂亮衣裙，而自己只有穿上宽大的衣服掩藏起来的肚腩。但是减肥真的是太难了，除了要动起来外，一定要控制好饮食。五月是减肥的黄金季节，为了即将到来的夏天，一定要努力瘦下来，运动的同时不妨在饮食上放松，下面就给大家推荐6种常见的“刮油神器”，给肠道洗洗澡，帮你减少肠道脂肪，吃出苗条好身材！一、...
说起减肥， 每个人女人都有一把伤心泪， 女人们一生都在减肥的路上，尤其是看到别人的好身材， 羡慕她们穿上的漂亮衣裙， 而自己只有穿上宽大的衣服掩藏起来的肚腩。 但是减肥真的是太难了， 除了要动起来外，一定要控制好饮食。 五月是减肥的黄金季节， 为了即将到来的夏天， 一定要努力瘦下来， 运动的同时不妨在饮食上放松，下面就给大家推荐6种常见的“刮油神器”， 给肠道洗洗澡，帮你减少肠道脂肪，吃出苗条好身材！
一、西兰花----推荐菜谱【杏鲍菇西兰花炒鸡蛋】
原料：西兰花 鸡蛋 杏鲍菇 料酒 油盐
制作： 烧锅水加入少许油和盐，将准备好的西兰花放进锅中焯烫变色后捞出备用。鸡蛋打入加入少许盐拌均匀。烧热锅放入少许油， 倒入鸡蛋液炒至定型后用筷子划散成小块后盛出备用； 锅中留了油，将杏鲍菇放进锅中煸炒几下； 直至杏鲍菇至八分熟时加入焯好的西兰花进去翻炒，加入少许盐调味，最后将炒好的鸡蛋放入锅中翻炒均匀即可。
二、芹菜---推荐菜谱【木耳胡萝卜炒西芹】
原料： 西芹 黑木耳 胡萝卜 蒜 油盐
制作：提前将黑木耳泡软备用， 烧锅水加入少许盐和几滴油， 将西芹片和黑木耳放进锅焯煮两分钟后捞出备用； 热锅凉油，加入少许蒜末进锅爆香，再将胡萝卜片进锅翻炒几下，这样更利于胡萝卜的吸收；再加入焯好的西芹和木耳进锅继续翻炒两下，最后加入适少许盐调味后翻炒均匀即可。
三、芦笋---推荐菜谱【芦笋炒白玉菇】
原料： 芦笋 白玉菇 枸杞 油盐
制作： 烧锅水加入少许油和盐，将整根芦笋放进锅中焯煮变色后捞出过下凉水， 再切成小段备用，这样能避免营养的流失。烧热锅放入少许油，将白玉菇放进锅中翻炒至白玉菇八九成熟，加入芦笋段进去翻炒两下， 再加入少许盐调味，出锅前放入枸杞进去翻炒即可。
四、口蘑----推荐菜谱【口蘑炒鸡毛菜】
原料：口蘑 鸡毛菜 盘 蒜 油 盐
制作： 热锅凉油， 加入少许蒜末进锅爆香，加入口蘑片进锅翻炒几下至口蘑八成熟， 加入洗净的鸡毛菜进锅后大火快速翻炒至微微变色， 最后加入少许盐调味翻炒均匀即可。
五、黄瓜---推荐菜谱【香辣黄瓜拌腐竹】
原料：黄瓜 腐竹 蒜 韩式辣椒酱 白醋 盐
制作：提前将腐竹泡软备用； 烧锅水加入少许盐， 将泡软的腐竹放进锅中煮两分钟； 将焯好的腐竹片和准备好的黄瓜片放入大钵中，加入少许蒜末、盐、1勺韩式辣椒酱、1小勺白醋，最后拌均匀即可。
六、土豆【酸辣炝炒土豆丝】
原料： 土豆 干辣椒 蒜 葱花 香醋 油盐
制作：将切好的土豆丝放入浸泡一下后再用流水冲洗一下，这样能去除土豆丝中的淀粉， 炒出来的土豆丝更清脆。 热锅凉油，加入少许蒜瓣进锅爆香；放入干辣椒圈进锅煸炒香，再将土豆丝放进锅中翻炒几下， 加入少许盐调味，出锅前加入少许醋放进锅中翻炒均匀，放入葱花即可。
导语： 5月是减肥黄金期，多吃这6种“掉秤菜”清肠刮油又饱腹，越吃越瘦
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