刷完牙，到底用不用漱口？
【导读】其实，是不用滴～～～但你首先要把刷牙顺序整明白了！第一步：温水漱口。牙刷用温水打湿，不挤牙膏，直接用牙刷斜45度依次清理牙齿外牙面，里牙面以及咬合面。注意，力气别太大，轻轻的上下来回刷就好。完成后漱口，冲洗一下牙刷，牙刷最好用软毛的，这一步是为了清理出牙齿中的食物残渣。第二步：牙膏登场。牙刷冲洗干净后，挤豌豆大小的牙膏（3岁以下宝宝挤大米粒大小的牙膏就可以），还是45度的姿势，从外牙面、里牙面到咬...
其实，是不用滴～～～但你首先要把刷牙顺序整明白了！
第一步：温水漱口。
牙刷用温水打湿，不挤牙膏，直接用牙刷斜45度依次清理牙齿外牙面，里牙面以及咬合面。
注意，力气别太大，轻轻的上下来回刷就好。完成后漱口，冲洗一下牙刷，牙刷最好用软毛的，这一步是为了清理出牙齿中的食物残渣。
第二步：牙膏登场。
牙刷冲洗干净后，挤豌豆大小的牙膏（3岁以下宝宝挤大米粒大小的牙膏就可以），还是45度的姿势，从外牙面、里牙面到咬合面再温柔的刷一遍，这次要注意照顾到牙龈，感觉你的牙刷毛轻轻的挤到牙龈里就可以。
重点来了，刷完后不需要用水漱口，把牙膏残渣直接吐出来，冲洗牙刷，刷牙就算是完成了。
整个刷牙过程至少要持续2分钟。
有人可能会担心，牙膏留在口腔里会不会有问题，其实无论男女老少，包括孩子，都要使用合格的含氟牙膏，而含氟牙膏残留一点在嘴巴里，是非常有益处的。因为氟会保护你的牙齿，能防龋齿、脱敏而且更不容易蛀牙。牙膏中的研磨剂能清理掉粘在牙齿上的食物色素，所以，掌握好正确的刷牙方法，用对了牙膏，就不需要担心残留啦。
有的人还有疑虑，为什么有的人刷牙时满嘴泡沫，而我却没有呢？还有人觉得使用牙线会让牙缝变宽？满嘴泡沫说明你的刷牙方法不正确，建议使用上述刷牙方法，建议每天早晚至少刷2次牙。经常使用牙线清理牙缝中的残渣，比不使用牙线的人，口腔清洁程度更高。牙线不会让牙缝变大，让牙缝变大的罪魁祸首是不清洁的牙龈导致的口腔问题。
还想着重提醒的是，正常的洗牙有益无害，孕妈也是可以洗牙的。怀孕期间由于荷尔蒙和饮食上的变化，原本的牙病会更严重，所以洗牙对于孕妇的口腔健康来说很重要。
最后一点建议是，定期看牙医，不仅可以维护口腔健康，还可以更早发现、治疗口腔癌，挽救生命。建议：
◦成人至少每半年看1次。
◦如果有牙周病、胃反酸、患有牙病的大人或者孩子，最好更频繁一点。
◦小宝宝应该在长第一颗牙就来看牙医了。
◦如果没有长牙，最晚是在1岁的时候就要看牙医。
最后祝大家口腔健康，吃嘛嘛香！
李晓峰医生于2003年从美国爱荷华大学牙医学院荣誉项目毕业，并在博士荣誉项目学习期间参与了医学和牙医研究。在临床实习期间，李医生分别在美国爱荷华州圣路加医院儿科门诊和爱荷华大学牙医学院特需门诊完成了培训。毕业后，李医生取得美国爱荷华州全科牙医行医执照，并在美国爱荷华州开设了自己的私人诊所。
2007年，李医生回到中国。在加入青岛和睦家医院之前，李医生在青岛市市立医院工作，是国际门诊的特聘专家，主要为外国患者和VIP患者提供口腔科服务，擅长牙周病防治、龋齿防治、根管治疗、拔牙、牙冠牙桥、美容牙科、种植手术及修复、儿童牙科和老年牙科等。
此外，李医生在著名期刊，如《神经科学》、《脑研究》、《牙科研究》上发表过数篇学术文章。李医生是美国爱荷华州牙医执照审核委员会认证的牙医，同时也是青岛市卫计委批准的牙医。
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