2020年超长40天“三伏天”来了！何时开始？何时结束？最新时间表，你知道吗
【导读】三伏天无疑问是一年当中最热的一段时间，出现在小暑与立秋之间，而且今年的三伏天比往年多了10天，长达40天。1、2020年三伏天具体时间具体如下：初伏：公历2020年7月16日（农历五月二十六）至2020年7月25日（农历六月初五）。中伏：公历2020年7月26日（农历六月初六）至2020年8月14日（农历六月二十五）。末伏：公历2020年8月15日（农历六月二十六）至2020年8月24日（农历七月...
三伏天无疑问是一年当中最热的一段时间，出现在小暑与立秋之间，而且今年的三伏天比往年多了10天，长达40天。
1、2020年三伏天具体时间具体如下：
初伏：公历2020年7月16日（农历五月二十六）至2020年7月25日（农历六月初五）。
中伏：公历2020年7月26日（农历六月初六）至2020年8月14日（农历六月二十五）。
末伏：公历2020年8月15日（农历六月二十六）至2020年8月24日（农历七月初六）
2、三伏天预防重点
初伏防中暑
三伏天是四季阳气最旺盛时期，人体的热量增加，散热减少，所有体温调节很差的人，在这样高温的环境中很容易就中暑了。
这个时候一定要做好预防工作，张掖生活网小编提醒大家记得午休，减少在最热的时间段出门，即便出门要做好防晒措施，带散，涂抹防晒霜以免晒伤皮肤。
中伏防湿邪
三伏天雨水增多，水气上腾，天气炎热使得汗液难以蒸发、排泄、湿气自然很旺盛。而且湿邪易伤脾，导致肠炎、痢疾等腹泻发生。
末伏防秋老虎
这个时候虽以立秋，但“秋老虎”颇凶。所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”。
要合理安排作息时间，保证睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。
3、三伏天吃什么最好
1、清热解暑的食物——绿豆、莲子、苦瓜、西瓜
绿豆，是常见的解暑良品之一，绿豆汤能起到清热解毒的作用，但是绿豆属于寒性食物，建议脾胃虚弱者少吃或者不吃；
莲子，多吃莲子可以起到清热去火的作用，适合体质虚弱、容易失眠多梦的人食用。
苦瓜，苦瓜清暑泻火的效果明显，苦瓜性寒，建议脾胃虚弱的人将苦瓜煮熟后再食用，苦瓜也可以生吃，生吃苦瓜能够很好的泻火除烦，消除暑气；
西瓜，在夏天西瓜可是我们必备品之一，西瓜性寒味甘，具有生津止渴、清热解暑、利尿的作用。
2、益气养阴的食物——山药、红枣、海参
山药具有补脾养胃、生津益肺的作用；红枣含有蛋白质，各种维生素等营养物质，能够起到健胃养血、促进睡眠等作用；海参可以起到滋补养生的作用，寒气重、体质虚的人群可以选择食用适量的海参来达到调理身体的效果。
4、三伏天不吃凉是真的吗
其实传统的中医上并没有这个说法，但是“入伏不吃凉”也有一定的道理。在中医的角度来说，入伏天是暑气最盛的时候，人的阳气体表最盛，相对来说胃肠道比较寒，所以寒凉的东西吃多了，可能会导致我们胃肠道受损，引起胃肠道问题。
“入伏可适当吃凉”：如果是平时没有胃肠道疾病的人，内热比较重，到了夏天很怕热，还是可以适当吃一些凉的东西；
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