原创 多吃西红柿会让血糖升高？医生：其实，这3物才该少吃，早做了解
【导读】原标题：多吃西红柿会让血糖升高？医生：其实，这3物才该少吃，早做了解说到糖尿病大家肯定都不陌生，这是一种常见的内分泌代谢性疾病，患上糖尿病后，饮食控制是重中之重，一旦控制不好，就会引发血糖波动，增加并发症发作的风险。所以不少糖友对于饮食上都是非常注意的，生怕吃错了食物，让自己病情加重，不敢乱吃东西，也不敢随便吃水果，甚至发展到对于西红柿这种没听过什么危害的果蔬也忌惮起来了。有些糖友认为西红柿吃起来...
原标题：多吃西红柿会让血糖升高？医生：其实，这3物才该少吃，早做了解
说到糖尿病大家肯定都不陌生，这是一种常见的内分泌代谢性疾病，患上糖尿病后，饮食控制是重中之重，一旦控制不好，就会引发血糖波动，增加并发症发作的风险。
所以不少糖友对于饮食上都是非常注意的，生怕吃错了食物，让自己病情加重，不敢乱吃东西，也不敢随便吃水果，甚至发展到对于西红柿这种没听过什么危害的果蔬也忌惮起来了。
有些糖友认为西红柿吃起来带甜味，那么肯定就会升高血糖，所以不能吃。而有些人则认为西红柿营养价值高，含糖量低，对血糖升高产生不了多大影响可以吃。这两种观念到底谁对呢？
多吃西红柿会不会让血糖升高？?答案是吃西红柿不但不会升高血糖。
西红柿虽然吃起来带甜味，但是它的含糖量是很低的，每一百克西红柿中只含有大约2.6克的糖，比苹果中的含糖量都低，所以吃它并不会让血糖升高。而且西红柿的升糖指数也是很低的，升糖指数小于15，是适合糖尿病人食用的。
此外西红柿的热量也很低，对于饮食需要控制热量，要求低热量饮食的糖友们非常适合。不仅如此，西红柿中富含膳食纤维，苹果酸，柠檬酸和多种维生素和矿物质，膳食纤维等，这些都是对糖友们有益的。
总而言之，吃西红柿不会让血糖升高，不过这都是基于适度原则上的，再健康的食物吃过多过量也是会造成负面作用的。糖友们在吃西红柿时要注意控制量，不要一次性吃太多，每天吃上一个最好，而且西红柿品种很多，对于圣女果这样含糖量高的西红柿品种就要少吃，尽量选择含糖量低的品种。
想要控制血糖，糖友们需要少吃的是这3种食物：?1、西瓜
一到夏天西瓜就成了人们最爱吃的一种水果，汁水多清甜解渴，不过西瓜中的含糖量是很高的，吃多了容易导致血糖升高，诱发高血糖，甚至导致患上糖尿病。
2、咸菜
咸菜虽然不甜，不含糖，但是它含盐高，太多的盐分也是会让血糖上升的。因为盐里含有大量的钠离子，过多的钠离子进入身体后，会分解产生酶，酶又会生成大量的葡萄糖，所以吃多了也是会导致血糖升高的。
3、白米粥
白米粥是种比馒头和米饭还容易导致餐后血糖上升的主食，因为白米粥在长时间熬煮后，里面的淀粉会产生糊化，形成短链碳水化合物，进入人体后会被快速分解成为葡萄糖，非常好吸收，会令餐后血糖值快速飙升。
所以对于糖尿病人来说，食物也应该多样化，注意合理搭配，同时还可以常吃点有助于降糖的食物。
此外，饮食上只要能限制好高GI食物的量，定期做好餐后血糖检测，了解自己身体对于不同食物的升糖反应，这样既能控制好血糖值，又可以兼顾饮食的质量。返回搜狐，查看更多
责任编辑：
免责声明：该文由项目方自行发布，玉竹加盟网仅作为信息展示平台，以上信息不代表玉竹加盟网的观点和立场。市场存风险，投资需谨慎！
请填写或选择常见问题
- 项目很好，请尽快联系我详谈。
- 请问我所在的地区有加盟商了吗？
- 我想详细的了加盟流程，请联系我！
- 留下邮箱，请将详细资料邮件给我
- 代理/加盟鱼你相伴能得到哪些支持？
相关动态
- • 原创 07/08
- • 跑男4将收官，各品牌娱乐营销 07/08
- • 《奔跑吧》今晚开播！方特再携 07/08
- • 哥哥救人牺牲，14年后妹妹做 07/08
- • 哥哥救人牺牲，14年后妹妹继 07/08
- • 原创 07/08
- • 原创 07/08
- • 原创 07/08
- • 郑渊洁老着老着却出圈了，回答 07/08
- • 国产动漫《沧元图》开播，且看 07/08
- • 名家写高考作文丨王选：写给哥 07/08
- • 女孩到大公司面试，不料总裁竟 07/08
- • 大雨暴雨！雷暴大风！即将抵达 07/08
- • 《寄生虫》贫富差距下的社会缩 07/08
- • 韩国电影的高光时刻，荒诞感十 07/08
- • 「寄生虫」删掉的十分钟 07/08
- • 寒冷的冬天里，主人应该注意的 07/08
- • 5本畅销玄幻小说推荐！诡秘、 07/08
- • 商务部：1-5月我国服务进出 07/08
- • 2019年大神新作，让你一年 07/08