有没有人经历过断食 并且成功的?
玉竹加盟网
2023-06-19 19:44:55
【导读】大学时候有一个月得了焦虑症，每天食不下咽，大概只吃一顿饭，而且饭量很小，小半碗都吃不下，有时候就吃点水果糊弄一下……相当于断食吧，然后一个月就掉了十几斤。后来因为断食导致食欲减退，饭量缩小，体重持续下掉，一年一共减重三十斤。神奇的是，后来身体很健康，而且因为体重正常了，身体很轻盈，原来跑几步都难受，后来长跑一千米都不费劲儿……当然，焦虑症是很难受的，不想再重复那段经历了。……毕业了好几年现在又胖了...
大学时候有一个月得了焦虑症，每天食不下咽，大概只吃一顿饭，而且饭量很小，小半碗都吃不下，有时候就吃点水果糊弄一下……相当于断食吧，然后一个月就掉了十几斤。
后来因为断食导致食欲减退，饭量缩小，体重持续下掉，一年一共减重三十斤。
神奇的是，后来身体很健康，而且因为体重正常了，身体很轻盈，原来跑几步都难受，后来长跑一千米都不费劲儿……
当然，焦虑症是很难受的，不想再重复那段经历了。
……
毕业了好几年现在又胖了不少，正在执行8/16小时轻断食，每天有十六个小时不吃东西 ，只喝苏打水，经常半夜饿得心慌难受，不过睡着了就好了。于是效果显著，一个星期减重四斤了。
除了减重之外好处是，作息居然稳定了……
作为自由职业者，以前早上总赖床，然后渐渐地恶性循环，导致生物钟紊乱。
现在早上都会准时醒来（饿醒的），早饭也吃得比以前香了。
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