长沙女大学生疯狂减肥到只剩 60 斤后昏厥，住院当天小便失禁，过度减肥会的危害有哪些？应如何健康减肥？
【导读】回答问题：长沙00后女大学生疯狂减重到只剩60斤后昏厥，住院当天小便失禁了从报道中按序整理出如下值得关注的信息：为追求苗条身材，过度减肥，体重由105斤降到60多斤仍不满意。患有厌食症、重度营养不良，收入消化内科就诊。身高155cm，体重却只有30kg。身体质量指数（BMI指数）只有12.5。近六个月来，张同学每天跑步五公里，基本没怎么吃米饭，只进食所谓低卡路里的食物，如黄瓜等，并网购减肥药物服用...
回答问题：长沙00后女大学生疯狂减重到只剩60斤后昏厥，住院当天小便失禁了
从报道中按序整理出如下值得关注的信息：为追求苗条身材，过度减肥，体重由105斤降到60多斤仍不满意。患有厌食症、重度营养不良，收入消化内科就诊。 身高155cm，体重却只有30kg。身体质量指数（BMI指数）只有12.5。近六个月来，张同学每天跑步五公里，基本没怎么吃米饭，只进食所谓低卡路里的食物，如黄瓜等，并网购减肥药物服用，体重由之前的80多斤变为现在的60来斤。 在密切观察患者情绪及病情变化的同时，请精神科会诊，考虑神经性厌食的可能性大。 神经性厌食患者并非真正厌食，而是为了达到所谓的“苗条”而忍饥挨饿，其食欲一直存在。但患者为控制体重、保持苗条的体形，而开始节食或减肥。常见的方法有限制进食，为限制每日热量，通常吃得很少；还有进食后抠吐或呕吐，进行过度体育锻炼，滥用泻药、减肥药等。 脂肪并不是“罪不可恕”的存在。反而是细胞内良好的储能物质，能够提供热能，保护内脏，维持体温。并且可以协助脂溶性维生素的吸收，参与机体各方面的代谢活动等等。一条一条分析一下，同时解释一下如何健康减肥。
关于体重。155身高，20岁，标准体重应该在45KG左右。
《红楼梦》里有这么一段描写王熙凤的话“一双丹凤三角眼，两弯柳叶吊梢眉
，身量苗条，体格风骚，粉面含春威不露，丹唇未启笑先闻。”
“粉面含春威不露，丹唇未启笑先闻”，相信王熙凤这“苗条”身材一定不是瘦巴巴的样子，否则怎么能“未闻其人先闻其声”的中气呢。
这位女生体重30KG，即便是正常的身体状况，这身材也不好看呀。
所以，在决定减肥时，目标体重一定要科学合理，切不可矫枉过正。
2. 关于营养不良。女孩长期节食必然导致的结果 。
有不少走在减肥路上的人对“营养不良”这个词有误解，普遍认为自己的肉肉是过剩了，怎么会营养不良呢？其实，营养不良是由不适当或不足饮食所造成。通常指的是起因于摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足,但也可能包含由于暴饮暴食
或过度的摄入特定的营养素而造成的营养过剩。
可见，营养不良包含两个方面，一是体内某些营养不足，二是体内某些营养过剩！
肥胖本身就是营养不良的一种表现。首先是碳水、脂肪的摄入过多，这很好理解。其次是某些维生素摄入不足，比如B族维生素。美国营养专家阿德勒·戴维斯在《吃的营养科学观》一书中指出：“如果泛酸（维生素B的一种）的摄入不足，脂肪的消耗率也会比平常减少一半；此外，贮存的脂肪也需要维生素B6来将它转化为能量，如果缺少了这种营养素，蛋白质和脂肪便无法利用，则会造成肥胖！”，也就是说因为缺少某些微量元素，导致部分脂肪消耗不及，在体内堆积。
所以减肥过程中对饮食的调整不能是控制摄入，而应该是调整结构！
健康四要素里有一条就是“均衡的营养”或者说“合理膳食”，都在强调人体所需营养素的均衡。减少碳水，增加蛋白质这是大家普遍知道的，另外需要强调的是，还需要增加有益脂肪的摄入，比如卵磷脂；还有就是维生素和矿物质，他们是人体这座化工厂产生化合反应的重要组成；水和膳食纤维的作用也不可或缺。
各种营养在减脂中起什么作用可以参考下图：
在减肥中参照上图针对性地摄入营养即可。
3. 身体质量指数（BMI指数）。计算公式为：BMI=体重÷（身高*身高），女生的BMI只有12.5。我们看一下正常的标准：
4. 减肥方法。女生采取了跑步+节食+减肥药的方法。运动是消耗能量的重要方式，但是要考虑身体情况，在断绝碳水的饮食条件下强行运动很难不对身体造成伤害，可以参考我的这个视频：
减肥药的危害不解释。
怎么科学减肥在第二条已经说过。
5. 关于厌食。对于健康来说，最重要的是什么？我认为是观念，健康观念是维持健康的重要基础，参考《2020年中国居民健康素养监测报告》
通俗来说就是100个人中有23个能够在面对健康问题时做出科学的判断。比如认为“三高”源于自己的饮食不合理；“我”是自己健康的第一责任人；医院不能解决所有的健康问题等等。
6. 关于脂肪。如文中所言，脂肪是细胞内良好的储能物质，能够提供热能，保护内脏，维持体温，并且可以协助脂溶性维生素的吸收，参与机体各方面的代谢活动等等。
但，也并不能因此就认为减肥这件事不对。
我们应该反对的是过度减肥、盲目减肥、不科学不合理的减肥！免责声明：该文由项目方自行发布，玉竹加盟网仅作为信息展示平台，以上信息不代表玉竹加盟网的观点和立场。市场存风险，投资需谨慎！
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