瑜伽中的打坐冥想可以使人再获新生，来看这位瑞典女孩咋做到的
【导读】雷切尔布拉顿（RACHELBRATHEN）是一位来自瑞典的很受欢迎的瑜伽教练。她还是作家、企业家、雷切尔布拉顿（RACHELBRATHEN）是一位来自瑞典的很受欢迎的瑜伽教练。她还是作家、企业家、社交媒体明星，也是其他健身人的榜样。然而，雷切尔的早年生活几乎是幸福的，但长大后，她看着父母闹离婚。后来，作为家庭支柱的继父死于一次飞机失事和企图自杀等一系列打击，最后她又是怎么度过的，来和一只肌看看她的...
雷切尔布拉顿（RACHEL BRATHEN）是一位来自瑞典的很受欢迎的瑜伽教练。她还是作家、企业家、社交媒体明星，也是其他健身人的榜样。然而，雷切尔的早年生活几乎是幸福的，但长大后，她看着父母闹离婚。后来，作为家庭支柱的继父死于一次飞机失事和企图自杀等一系列打击，最后她又是怎么度过的，来和一只肌看看她的故事吧。
动荡的童年
雷切尔童年极其艰难。她两岁时，父母离婚了。雷切尔和母亲住在一起，母亲在嫁给一位名飞行员后不久就在飞机失事中丧生。从那以后，她的生活就一直在螺旋式下降。
10岁时，雷切尔的母亲三婚，但后来又离婚了。这对年轻的雷切尔来说太过分了。她开始酗酒和吸毒，以此来应对现实。
自杀企图
雷切尔经历的个人问题使她陷入了困境。她感到的情感痛苦是如此难以忍受，以至于她在13岁时就试图自杀。幸运的是，她没有成功，但仍继续酗酒，这导致她几次濒临死亡。
瑜伽和冥想
雷切尔的母亲担心女儿，她在18岁时母亲劝他去瑜伽和冥想静修。雷切尔答应了，并成功消除了愤怒和其他负面情绪。仅仅一次瑜伽课。从此以后，雷切尔开始每周参观瑜伽和冥想。恢复健康
雷切尔去哥斯达黎加旅行时，发现了一种新的瑜伽形式，引起了她的注意。她练习得越多，她在各种瑜伽姿势上就变得越好。这不仅提高了自己的柔韧性，也增强了力量。雷切尔此前曾患有慢性背痛，瑜伽也减轻了这种疼痛。
这使雷切尔更加认同自己的做法，加深她对瑜伽的热爱。
新生活
由于对瑜伽的热爱，雷切尔很快找到了一份瑜伽教练的新工作。她还为自己的瑜伽事业创建了在线账户，开始分享她的个人经历，她的知名度才开始提高。雷切尔在帖子中表现出的脆弱引起了无数人的共鸣。如此之多，以至于她在瑜伽和健身论坛上引起了轰动。
从一个有自杀倾向的青少年到瑜伽社区里一个欣欣向荣的人，雷切尔触动每个读过她故事的人。
训练
雷切尔训练的基础是瑜伽。她每天做各种各样的运动和伸展运动来提高灵活性。雷切尔也到处做一些有氧运动，通常是户外运动。这包括散步、徒步旅行、在沙滩上打排球以及其他类似的活动。
饮食
作为一个严格的素食主义者，雷切尔从不吃肉或任何动物产品。她以一杯加柠檬的热水开始早晨的一天。她会喝由甘蓝、菠菜、苹果和生姜组成的绿色果汁。作为上午的小吃，她仅是沙拉配绿茶。然后她午餐蔬菜汤。这种汤通常是胡萝卜做的，是雷切尔最喜欢的。晚餐吃素食寿司，包括蔬菜卷、鳄梨、毛豆和味噌汤。睡觉前，雷切尔喜欢为自己准备第二天的饭菜。
雷切尔的故事有悲剧，也有希望。尽管如此，但她还是通过瑜伽创造了一种新的更好的生活。这项活动，加上冥想和其他健身练习，让她战胜了自己的恶魔，变得更加坚强。回顾她的故事，给了我们一个强有力的教训。如果可以用三个词来概括，那就是:永远不要失去希望。好了感谢收看，你的观点和想法可以留言分享，感谢你对一只肌的支持。
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