减肥期健康饮料怎么选？新加坡已经贴上了“糖分标签”！
【导读】原标题：减肥期健康饮料怎么选？新加坡已经贴上了“糖分标签”！近日，一则#常喝的饮料刺客#话题冲上热搜榜单，引来众多网友关注。小赛早在去年就有所耳闻，新加坡政府将于2023年在饮料上标上A、B、C、D的Nutri-Grade（营养等级）标签，以区分其含糖分和饱和脂肪百分比。而根据新加坡对于营养等级划分标准，每100毫升的饮料中：▼超过5克糖分、1.2克饱和脂肪，为C级；▼超过10克糖分、2.8克饱...
原标题：减肥期健康饮料怎么选？新加坡已经贴上了“糖分标签”！
近日，一则 #常喝的饮料刺客#话题冲上热搜榜单，引来众多网友关注。
小赛早在去年就有所耳闻，新加坡政府将于2023年在饮料上标上 A、B、C、D 的Nutri-Grade （营养等级）标签，以区分其含糖分和饱和脂肪百分比。
而根据新加坡对于营养等级划分标准，每100毫升的饮料中：
▼超过5克糖分、1.2克饱和脂肪，为C级；
▼超过10克糖分、2.8克饱和脂肪，归属D级。
甚至，为了顺应世界控糖的大趋势以及国人的健康营养摄入，营养等级为D的饮料将会被禁止广告营销。
新加坡这波操作后，这届网友们都是怎么看的？
网友 ***雨水：期待国内学起来
网友 ***辞：国内也该减糖了
网友 ***Ki：我国可以推行这种吗？直观一点
网友 ***C：养乐多居然是D
根据投票和评论，大部分网友都赞成将饮料按营养含量分级并在外包装上标注，认为这样有利于健康，当然小赛也非常赞成这种观点，果断投票。
新加坡此次实行饮料贴标签后，小赛也从各博主测评中发现，我们国内就有多款饮料的营养标签指数属于C-D等级，也就是它们的含糖已经达到不推荐饮用的级别。
推荐饮用：A-B等级
含糖“刺客”：C-D等级
比如某牌的芒果饮料含糖11%，直达D等级，1瓶500毫升的芒果汁含糖55克，相当于11勺白砂糖，已严重超过日均控制摄入糖量（25克）。
又比如某凉茶，虽然只是C等级，但500毫升的饮料，就含有45克糖。
而根据卫健委最新膳食建议：
成年人每天摄入糖量不超过25克。可想而知，一瓶饮料就足以让你超过了一日所限。
且目前我国人均每日摄糖量已经达到了30g，远比建议的25g，足足多出了5g。
长期摄糖，会增加肥胖，糖尿病，冠心病等发生的概率，相信大家一样，很少听到糖吃多有多大好处。
虽是如此，但众多网友依然表示控不了糖。
既然如此，先和小赛一起看看近年来我国糖尿病患者的数据报告。可以看到，近10年患病人数都是呈现极速上升趋势。
2011-2021年 中国糖尿病的患者数量曲线图
数据来源：International Diabetes Federation
*人数单位为百万
2011年到2021年的增幅高达57%！
在2021年全球5亿多糖尿病的患者数量中，中国已达1.41亿，位居全球第一。
当然，糖尿病患者的增多，也与我国现况众多因素推动有关。
1、人口老龄化
老龄化是糖尿病患病率升高的第一推手。据研究报告，随着年龄增长，患病的概率会大幅上升。
2、生活方式的改变
人民生活水平的提高，导致当代人高糖高油脂摄入多，久坐不动也同样导致糖尿病患者的发病率提高。
3、肥胖和超重
据相关资料显示，约40%的糖尿病患者存在肥胖问题，肥胖和超重人群体内脂肪细胞增多，进而对胰岛素的敏感性下降，体内出现高胰岛素血症，使2型糖尿病的风险增强。
控糖刻不容缓，控制肥胖也一样如此！
要知道，糖尿病除了本身危害身体，还容易引发心、脑、肾等并发症，并且糖尿病并发症就高达100多种。
而控糖，除了能控制体重、预防糖尿病，还能起到改善皮肤的效果。如何选择，相信聪明的赛宝们也都懂得！返回搜狐，查看更多
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