知名歌手离世，“阳光型抑郁症 ”有多可怕？

原标题：知名歌手离世，“阳光型抑郁症 ”有多可怕？

歌手李玟离世的消息令人震惊。在大众印象中，李玟总是保持着阳光、乐观的形象。很多网友都觉得难以置信，疑惑：为什么看起来阳光开朗的人，也会得抑郁症？这其实是很多人对抑郁症的误解。

人们大多对抑郁症存在刻板印象，觉得抑郁的人都是闷闷不乐、对生活毫无兴趣的，而阳光、爱笑的人不会得抑郁症。

实际上，并不是每个抑郁的人都会展现出悲观的状态，不能简单以人表现出来的个性判断。今天，重庆两江新区中医院临床心理门诊的医生就来和大家聊聊“阳光型抑郁症”。

什么是“阳光型抑郁症”？

这是一个通俗的说法，指带有抑郁情绪的人把抑郁的一面掩饰起来，只向人们展示自己阳光的一面，让别人以为自己生活愉快，导致抑郁症状很难被发现，难以及时得到外界的帮助，进而更容易陷入孤立无援的境地，而长期得不到宣泄的负面情绪积累下来，形成巨大压力 。

如何识别抑郁症？

抑郁症是一种常见心理疾病，症状多种多样、千变万化，个体差异很大，但是大致可以归为以下几类。

1. 心境低落：这是最核心的症状，主要表现为显著而持久的情绪低落和心态悲观，程度轻重不等。轻度患者会闷闷不乐、缺乏愉快感、兴趣缺失，重度患者会感到悲观绝望、度日如年、痛不欲生。

2.思维障碍：患者常感觉思维变慢、脑子变空，反应慢、记不住事情。思维内容多悲观消极，严重时患者甚至出现妄想等精神类症状，比如因躯体不适而怀疑自己患有重病，也可能会出现关系妄想、贫穷妄想、被害妄想等，部分患者还可能出现幻觉，常为听幻觉。

3.意志活动减退：表现为没有意愿和动力做事。比如生活懒散，不愿社交，长时间独处，严重时不顾个人卫生，甚至不语、不动、不食。

4.认知功能损害：主要表现为记忆力下降，注意力下降，总是回忆过去不开心的事情，或者总是想些悲观的事。

5.躯体症状：常见症状包括睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、疼痛（身体任何部位）、性欲减退、阳痿、闭经和自主神经功能紊乱等。

抑郁症可以治疗吗？

抑郁症作为一种疾病，并非“不治之症”。通过寻求专业的帮助，大多数患者可以被治愈。和大部分疾病都一样，抑郁症越早治疗效果越好。最好是在刚刚出现抑郁情绪的时候，及时寻求心理干预，从而避免抑郁症。

抑郁症用药的普遍规律是从低剂量开始，逐渐加量，达到目标剂量后再维持治疗，连续用药治疗时间多要达到一到两年甚至更长。尽管过程漫长，但真正达到治愈的患者，完全可以恢复正常的工作和生活，而且在遇到挫折时，经历过低谷的他们有时会比普通人更坚强。

如何与抑郁症患者相处？

抑郁症的照护人员、家人、朋友的支持有利于抑郁症患者的恢复。恢复需要时间，所以必须有耐心和毅力。

1.多倾听多理解

倾听对抑郁症患者非常重要，倾听过后我们最好不加评价、不加指责。让抑郁症患者感到被理解的感觉也很重要，他们的很多痛苦不为人知，也很难一次性表达清楚，因此要不断地尝试多理解他们。

2. 不指责

抑郁症患者最害怕被贴上不努力、不负责、不认真、不坚持等标签。不要说“这算个什么事儿”“人家的处境比你还难，也没抑郁”“你就是想太多，想开点就好了”。

抑郁症的病因复杂，可能涉及生物、心理、环境等诸多因素，我们也无法选择自己是否要患病。不要直接问“为什么你抑郁”“为什么大家都有压力，就你生病”。

3. 找专业医生做依靠

专业的精神心理科医生会根据患者的疾病状态，判断患者是否需要药物干预、心理治疗等给出相关治疗方案。

如果您正在经历抑郁，希望您能够明白：

比起完美的形象，那些真正爱着你的人会更想看到一个真实的、不止会笑也会哭的你，生活也不会因为你悲伤就会变得糟糕。

同样，抑郁也不会因为您的隐藏就自动消失，对于绝大多数人来说，硬抗不是一个好方法，这不是一个用意志就可以与之对抗的疾病。

重庆两江新区中医院开设了临床心理科门诊，可以进行电话预约，无论何时，只要您需要，我们一直都在。

汤 培 临床心理门诊主治医师

重庆市心理创伤康复委员会会员，毕业于贵州医科大学临床医学专业，从事精神科及内科诊疗工作10余年，曾前后在重庆医科大学附属第一医院及重庆市精神卫生中心进修学习。接受系统的心理健康相关专业知识培训，包括精神动力学、认知行为治疗的理论与技术的系统学习。擅长：焦虑症、抑郁症、睡眠障碍、精神分裂症等常见精神疾病的诊治。

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