科普头条 | 想开点就好了？抑郁症不是简单的情绪问题
【导读】你对抑郁症了解多少？为啥看上去性格开朗的人也会抑郁？如何发现抑郁症？一文了解↓↓↓抑郁症产生的最关键原因是动力缺乏和快感缺失，就像列车失去了燃料和动力装置。这导致患者对生活失去兴趣和开心，无法维系原来的生活状态。严重时，患者生活进入停滞状态，不仅维持不了高级的社交工作能力，而且基础的生理状态如饮食和睡眠也出现问题，甚至产生精神类症状，想要轻生。爱笑的人就不会得抑郁症吗？大部分的人对抑郁症存在刻板印...
你对抑郁症了解多少？
为啥看上去性格开朗的人也会抑郁？
如何发现抑郁症？
一文了解
↓↓↓
抑郁症产生的最关键原因是动力缺乏和快感缺失，就像列车失去了燃料和动力装置。这导致患者对生活失去兴趣和开心，无法维系原来的生活状态。严重时，患者生活进入停滞状态，不仅维持不了高级的社交工作能力，而且基础的生理状态如饮食和睡眠也出现问题，甚至产生精神类症状，想要轻生。
爱笑的人就不会得抑郁症吗？
大部分的人对抑郁症存在刻板印象，觉得患者都是闷闷不乐、对生活毫无兴趣的人，阳光、爱笑的人不会得抑郁症。实际上，抑郁症有其诊断标准，也有自己的发生、发展规律，并不是每个抑郁的人都会展现出悲观的状态，不能简单以人表现出来的个性判断。
部分抑郁症患者患有“微笑抑郁症”。这是一个通俗的说法，指带有抑郁情绪的人把抑郁的一面掩饰起来，戴着微笑的面具，让人以为自己生活愉快，导致抑郁症状很难被发现。这类患者难以及时得到外界帮助，进而更容易陷入孤立无援的境地。
对于如何识别“微笑型抑郁症”患者的问题，北大六院精神科主治医师、北京市心理危机干预专家组成员范滕滕表示，这类患者的乐观状态大多无法持久，只能在某个时间段或某个特定场合保持住。一天当中，大多数时间其实还是处于悲伤状态。如果出现情绪低落，做事没兴趣，包括饮食和睡眠变差等细节，或者是流露一些悲观的想法等等，家人朋友要及时介入了解。
在治疗方式上，范滕滕介绍，从药物治疗角度来看，“微笑型抑郁症”与普通抑郁症没有太大不同，主要差异体现在心理层面上，建立相互信任的医患治疗联盟可能会更有难度。“这一部分人有时很难打开心扉，不愿意主动求助。心理医生或者是精神科医生与其建立治疗关系时，可能需要更多的“共情”。同时，需要家人更多的支持和理解，帮助患者就医。”他说。
抑郁症是想开点就能解决的吗？
医生介绍：
①抑郁症是一种疾病，不是普通的心情不好，不是到外面散散心、想开一点就能解决的，很多人认识不到这一点。
②通过专业治疗，大多数抑郁症可以治好，且越早治疗效果越好，最好是在刚刚出现抑郁情绪的时候，及时寻求心理干预，从而避免抑郁症。
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目前，抑郁症用药的普遍规律是从低剂量开始，逐渐加量，最后达到目标剂量维持，连续用药治疗时间多要达到两年甚至更长。尽管过程很漫长，但真正达到治愈的患者，完全可以恢复正常的工作和生活，而且在遇到挫折时，经历过低谷的他们有时会比普通人更坚强。
如何识别抑郁症？
抑郁症一般表现为：
排斥任何社交活动，沉浸在自己的世界里；睡眠障碍，经常熬夜，睡眠浅，容易惊醒；长期心情压抑、心慌，对任何事物都提不起兴趣；很在意别人的意见。不自信，常常否认自己；对生活失去信心，悲观厌世，甚至有轻生的心态和行为。温馨提醒：
诊断抑郁的方式有很多种，网络上也有很多的自测量表，但我们依然不建议自行判断，因为抑郁症的诊断是非常严谨和客观的，自己使用量表测试时，常常会纠结测试题该怎么填，代入大量的个人主观情绪，并且个人也无法衡量量表中的“好”“一般”“还行”等选项所对应的程度表述，导致误诊或误判病情程度，甚至将最近的负面情绪错误理解为自己患上的抑郁症。
日常生活中如何预防抑郁症？
进行体育锻炼
可以将锻炼任务分解在一天中的各个零碎时间。
促进人际交流
来自他人的支持能够改善抑郁症患者的情绪，并提升生活动力。
远离药物（毒品）、酒精
精神活性药物（毒品）或酒精滥用都将加重抑郁症状。
睡个好觉
睡眠时间因人而异，一般以每晚7~8小时的睡眠为宜。
避免“压力山大
减少压力，制定切实的生活期望。
资料来源：中国新闻网、人民网、央视新闻、成都商报、川观新闻
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