光神巴德尔|冬天吃肉“贴膘”，NO冬天是减肥的黄金季节
【导读】众所周知，冬天=发福！因为冬天衣物穿的厚实，挡住了身材，很多人就开始心安理得吃肉“贴膘”了！所以冬天是一个容易让人发福的季节，但是科学家却告诉我们，冬天其实也是减肥的黄金季节。So，再也没办法说服自己好吃懒做了...你可能会说，冬天既然是减肥好时节，为什么我还长肉了呢？不要着急，请接着往下看~冬天“贴膘”三大因素1、冬天衣服遮肉，肥不自知。冬天穿得多，衣服遮盖住身上的肉肉，我们看不到身材，就可以...
众所周知，冬天=发福！
因为冬天衣物穿的厚实，挡住了身材，很多人就开始心安理得吃肉“贴膘”了！所以冬天是一个容易让人发福的季节，但是科学家却告诉我们，冬天其实也是减肥的黄金季节。
So，再也没办法说服自己好吃懒做了...
你可能会说，冬天既然是减肥好时节，为什么我还长肉了呢？不要着急，请接着往下看~
冬天“贴膘”三大因素
1、冬天衣服遮肉，肥不自知。冬天穿得多，衣服遮盖住身上的肉肉，我们看不到身材，就可以自我欺骗。
2、冬天胃口好，食欲大开。冬天吃饭的胃口会比夏天更好，夏天由于气温高，很多人觉得胃口不佳；而冬天天气寒冷，你就会想着涮个火锅、吃顿烧烤，最后再来个羊肉煲。对美食的欲望，让体重在不觉间直线上涨。
3、冬天运动量下降。夏天人们更愿意出门运动，而冬天很多人都宅在家里不愿出门，运动更是少之又少。
怎样做，才能让你在冬天悄无声息的瘦下来，养出好身材！
冬天——减肥好时节
冬天气温低，为了维持恒定体温，人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌会增加，从而促进和加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解和吸收，尤其是脂肪代谢的分解加快。
总结：光是为了维持体温，冬天身体里脂肪燃烧的速度就要远远超过其他季节。
冬天之所以适合减肥，还和一个因素有关——睡得多。
冬天气温低，很多人喜欢赖在温暖的被窝里，因而拥有了比夏日更长的睡眠时间，而睡眠越充足，也越容易瘦。
不信？
这是有科学依据的哦！
2017年9月，全球最权威的学术期刊之一《科学》期刊里的一项研究表明：
睡眠不足，会导致肠道菌群中的一种细菌变得强大，从而通过一系列信号传导，促进小鼠摄取更多的膳食脂肪酸（我们每日所吃各种食物含油脂的总和），并且储存脂肪。
原来睡眠不足不只是让人早衰、变老、变笨...还会让我们更“难瘦”！因为睡得少、睡得晚的人会更容易觉得饿，导致进食的次数增加，所以更加肥胖。
按时睡觉，保持睡眠充足也是冬季减肥的好帮手。
减肥最重要的还是要“迈开腿”，因为寒冷所以运动起来更费劲，会消耗更多的卡路里。
中医减肥有妙招
控制饮食，适量运动，保持睡眠是减肥的基本三要素。在冬天想要减肥更轻松、更高效，不妨了解下中医减肥妙招。在过年前，能瘦一点是一点呀！
瘦大腿：疏通胆经
胆经就位于大腿外侧，每天早上使用光疗照射15分钟；如果家里没有光疗仪的可以采用敲打方式，只有让胆经疏通起来，使得气血畅通，才能带走多余的垃圾废物，大腿和臀部的赘肉也会慢慢减少。
瘦小腿：疏通脾经
光疗小腿15分钟，简单高效；或者找到三阴交穴，用掌心从三阴交穴往阴陵泉穴的方向推揉。小腿内侧是脾经经过的地方，加速淋巴及血液的流动，只要代谢能力好自然能瘦。
减腹部：光疗腹部
肚子上肉不少，还是怕冷得很，因为腹部经过的大多是阴经，而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴。阴性寒，是寒气最爱聚集的地方，寒气聚集在小腹，会造成代谢变慢，赘肉就会堆积在肚子上。
光疗——补阳最佳方式！
通过光疗腹部刺激周边穴位，改善胃部的消化蠕动和破坏小腹赘肉堆积，肚子想不变小都难。
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