职场人速看！做好情绪管理，你才能在职场上走得更远

文妍七七

在公司业务能力数一数二的李兰，突然在朋友圈发了一条动态：“本姑娘辞职了，这破工作不值得再留恋了！”

事情的起因竟是她带领团队辛苦做出的方案，被合作方反复挑刺，且言语之间尽是嘲讽，她一下没忍住，当场就和对方激烈地对骂起来，甚至说出了“我们不需要你们这样糟糕的客户”“你们不配跟我们合作”等字眼，于是她被甲方投诉，公司让她停职反思。但是她不服这样的处理，去找上司理论时，又是据理力争……冲动之下，她果断递交了辞职信。

这位职场女强人本来前途一片光明，却因为没有控制好自己的情绪，失去了展现自我能力的舞台。

生而为人，拥有情绪是正常的，尤其是在职场中，当我们面对老板、客户的刁难，以及与同事之间的摩擦，消极情绪往往就会在某个瞬间被点燃，并一发不可收拾。

一时冲动爽归爽，但我们也要考虑一下现实。职场中，情绪管理是很重要的，这是职场进阶的一个关键。

那么如何在职场情中避免沦为情绪的奴隶呢？

01找出产生情绪的原因

在处理情绪之前，你不妨先去找找情绪生的原因。比如是不是因为看到了什么事、听说了什么事、想到了什么事……

人都有追求自我实现的需求，在工作中对自己都会有一些期许。

比如，当一个人步入职场，就有了一种心理预期，每个人的动机有所不同，有人为了赚钱，有人是为了职位，有人是为了在业界有影响力。

但是工作一段时间后，他发现所从事的工作并没有如自己所想和所期待的那样。当他的工作环境和收入等方面都不符合预期时，就会产生情绪。

另外，职场情绪的产生也与职场中的同事关系、上下级沟通状态等有关。

有的职场人，会因同事关系紧张选择离职，因为长此以往太压抑了。有的职场人感觉不被领导喜欢和重视，在领导那儿受了委屈，但又不能和领导发生冲突。

面对这些现状，你会越想越失落，越想越生气，于是就产生了情绪。

02转移注意力

找到了产生情绪的原因，那么接下来想处理情绪就很简单了，就是把注意力转移到其他方面。转移自己的注意力是摆脱职场上的不好情绪的好方法。

转移注意力的方法有很多。

比如，当你对工作环境和收入不满时，不妨降低在这方面的期望，不断学习，专注于提升自身能力。

如果我们情商不够高，不知道如何与同事相处，不如做好自己当下的事情，同时洞悉职场格局、增长能力，在职场上脱颖而出。

其实，我们还可以根据自己的兴趣爱好，去做一些自己比较喜欢做的事情，比如，听音乐、读书、运动等，这些都能转移我们的注意力，避免职场不良情绪的产生。

03练就强大的内心

很多职场人总是“想做事则患得患失，遇上事则进退失据”，那么怎样才能让自己的内心强大起来？其实，身处职场，做到尽人事听天命，不惹事不怕事，内心自然就强大了。

首先，尽人事，听天命，就是比如别人上班都在“摸鱼”，你却想努力工作提升自己，但是自己拼命做业绩又怕同事觉得你不合群而远离你。

这时你要问自己，你的目标是什么？是提升自己还是让同事觉得你合群？

如果合群不是你的目标，那就不要去管别人怎么说，只管做好业绩、提升自己就好。

或者你会想努力工作，但又担心如果业绩不好，会让别人觉得你能力低下。你之所以这样患得患失，是因为你还没有想清楚自己的长远目标。

怎样才能想清楚自己的长远目标？你可以这样追问自己：把业绩做好是为了什么？为了升职。升职是为了什么？为了赚钱。赚钱是为了什么？为了生活。生活是为了什么？是为了去探索世界的奇妙从而满足自己的好奇心。

其实，当你把做业绩当作“探索世界”的一部分去努力时，你会更加从容。你会这么想，做好业绩赚到钱之后还是会通过学习与实践来探索世界，而现在自己已经在做这件事，这时你自然不会再患得患失。

其次，不惹事不怕事，不和客户争论不休，绝大部分麻烦就可以避免。、

我们每个人在工作中，很大程度上会遇到一些难缠的客户，他们认为你给出的报价不是最优，你给出的方案不是很完美，需要再三考虑。遇到这种情况的时候，需要冷静对待，可以给客户时间，让他用行动去验证你的报价，比如喜相逢集团有限公司花溪分公司的业务是帮客户低首付购车，但是总有一些不信任的客户，此时不要急着去争论，让客户自己多跑几家4s店，对比价格之后就会发现哪些是真的，客户自然会相信你。

一个在职场上目标明确，并且对未来有充分准备的人，自然能使内心强大起来。

职场上，学会管理情绪是职场人的必备技能，能控制情绪的人，不会走太多的弯路；但不会控制情绪的人，也许会走弯路，也许会被利用，导致自己陷入困境。

所以，学会控制情绪的人，大多数都在职场中走得比较顺畅。