一恋爱就上头？恋爱脑的24个表现，自查！8招拒绝恋爱脑！

一、恋爱脑的24个特征

1、再痛苦也不会抽身

即使精神上饱受痛苦，遭遇冷暴力、PUA、贬低……长期以泪洗面、痛不欲生。

还是会为他找合理化的理由。

2、为了爱情可以放弃一切

为了谈恋爱、为了对方，可以不要事业、不要原则、不要理想……

什么都不要了，舍弃一切只要他，这才是让人感天动地的爱情。

3、把爱情当做生活的全部

重心全在恋爱上，忽略工作、朋友、家人等，放弃自己的爱好和正常社交娱乐活动，只想跟对方天天腻在一起。

4、整个世界都围绕着伴侣

只为另一半而活，整个世界都围着对方转。

对方的一句话、一个动作、一个表情......都能引发无尽想象和猜测。

5、卑微讨好伴侣

恋爱中小心翼翼地去讨好另一半，为了让对方满意开心可以做任何事。

放弃自己的底线和原则，去退让、服从，让自己卑微到尘埃里。

6、患得患失，缺乏安全感

时而感觉很幸福，时而感觉对方是不是要变心了。

每天提心吊胆患得患失，喜欢试探对方，想通过这种试探来确认对方对自己的爱意，敏感多疑。

7、自动忽略对方的缺点

觉得全世界只有对方最好，却不知道对方的优秀基本来源于自己的想象。

8、想要24小时黏着对方

不愿意给伴侣一定的自由和私人的空间，会过度干涉对方的生活。

一旦离开对方百米范围，就开始出现害怕焦虑。

9、对爱情抱有不切实际的幻想

渴望“童话般的恋爱”，经常化身为偶像剧男女主，作天作地，虐得死去活来，追求极致纯粹而不切实际的爱。

10、把对方当第一位，忽略了自己

把自己生活的重心放在对方身上，永远把对方的需求放在自己的需求之前，以至于失去自我，失去自己的生活。

11、心思全在对方身上

所有心思都在对方身上，不管是在工作时、学习时、下班回家时、晚上一个人的时候，都会不受控制地胡思乱想。

12、愿意为他放弃很多东西

比如说爱好、空间、时间、机会。

在喜欢的人面前，你还会一直放低自己的身段，潜意识里觉得自己配不上对方。

13、在亲密关系中感到焦虑。

时刻都要黏着对方，给对方发消息必须及时回应，不然你就会感到焦虑，觉得这是感情破裂的开端。

14、不撞南墙不回头

明知这段感情不会有结果，依然向对方付出，直到自己一无所有。

甚至被伤害了，还会安慰自己，对方不是故意的、肯定有苦衷。

15、出现自卑感

出现明显的自卑感，潜意识觉得自己配不上对方，在他面前完全没有自信。

对方做什么都觉得好棒，自己做什么都觉得好差。

16、自我牺牲式付出

恋爱时愿意付出一切代价，去换取对方的满足、陪伴等，自己所做的一切都是为了对方。

17、把爱情当成生活的全部，过度依赖

过于依赖对方，轻易听信对方的承诺，会选择无条件相信对方，离了他感觉什么事都做不下去，害怕被抛弃。

18、不给对方私人空间

不能让对方离开自己的视线，不断向对方表达想要靠近的需要，而且有可能会越来越具有侵犯性，给对方带来痛苦和困扰。

19、总为对方的过错找理由

“他会骂我，可能是他压力太大”、“他会和其他女生走得近，可能是我做得不够好”，总会为对方犯过的错开脱。

20、为TA放弃社交

为对方放弃自己的喜好及社交，TA不喜欢自己的某个朋友就不和这个朋友接触；

TA不喜欢自己和异性接触，就和所有异性朋友断掉联系。

21、以对方为中心

无论做什么都以对方为中心，所有的计划都围绕对方去展开，无论是工作还是生活，或是社交等。

22、总觉得不能没有对方

把对方想得比家人还重要，甚至完全忽略家人的存在。

总觉得自己不能没有他，不能离开他。

23、无条件为对方做改变

TA喜欢长发，自己就留长发；

他喜欢穿白裙子的女孩，自己的裙子就都是白色的，无条件为对方改变。

24、无底线的原谅对方

感情里没有底线，无论对方做错什么，最后都会原谅，总觉得他会为自己改变。

二、恋爱脑如何改变自己？

1、探索爱情背后真正的渴望

对于很多焦虑型依恋来说，TA们对于爱情的焦虑，其实来自于童年时期的缺爱，父母对自己的关注不足。

觉察自己，我们到底想抓住的是什么？

2、明确底线与原则

有人为了满足对方无休止的物质需求而债台高筑，有人为了对方而自残自伤。

情侣交往过程中，要明确并坚守自己的底线与原则，避免为讨好对方不断妥协。

3、不当圣母，也不当寄生虫

不要想着牺牲自己去拯救对方或者改变对方，也不要想着依附对方而放弃经营自己的人生。

每个人都应当对自己负责。

4、恋爱不是生活的全部

恋爱只是生活的一部分，我们还有学习、工作、社交等其他重要的事情。

不要总是纠结对方有多爱自己，为什么不秒回信息，会不会爱上别人。

将时间和精力用来拓宽自己的眼界，扩大自己的认知，不断提高自己。

5、先爱自己，再爱别人

不要把自我价值建立在对方的认可上，多关注自己的情绪，多规划自己的生活，多发现自己的优点。

学会在损耗性的亲密关系中抽身离开，就是爱自己的起点。

6、找到自己的价值

一个人之所以容易依赖另外一个人，并且即使丢下尊严也不愿意离开，

底层原因其实是自我价值感过低，没有找到自己的价值。

7、增强自信心

你和他本就是平等的，恋爱中更是如此，你也是优秀的，没必要在恋爱中如此卑微。

8、重视社会交往

获得社会支持能够让人得到力量，除爱情外，我们还需要社会关系，需要人际交往。

没有良好的人际关系，会更加容易陷入爱情中无法自拔。

如果你正面临恋爱婚姻问题，别担心，慢慢心理陪着你。