如何确定一个跟你聊得来的看似灵魂伴侣的人，不是因为段位比你高在向下兼容你？

如果你想判断一个人是不是在向下兼容你，就看一点：看TA是否向你倾诉烦恼，向你寻求建议，从你身上索取情绪价值和智慧价值，就可以了。

一个姑娘问我：“巴赫姐，能不能帮我看看，我和相亲对象有没有戏？——他比我大五岁，思想上很成熟，和他在一起聊天特别舒服，他能够在精神上引领我。

最开始，我们每天都聊一两个小时微信，我发所有信息他都会回复我，最近，聊天的频率变低了，他有些时候不回复我，有些时候回复的比较敷衍。我们还有没有戏？”

我问姑娘一个问题：“在你们以往的聊天中，在“倾诉负面情绪”这个项目上，是你倾诉得多，还是他倾诉的多？”

姑娘说：“我倾诉的多。”

我又问：“比例能达到多少？”

姑娘想了想，说：“几乎95%以上是我在倾诉吧，不论是家里的事儿，还是工作上的事儿，我都会跟他倾诉。”

然后，我又问姑娘：“在“寻求建议”这个项目上，是你向他请教的多，还是他向你请教的多？比例多少？”

姑娘说：“那肯定是我向他请教的多，他好像也没有请教过我，比例还是在95%以上。”

我说：“所以我可否理解为，在你们的关系中，你向他索取情绪价值和智慧价值的分量更大一些，占到90%以上，而他基本上是在做输出和消耗更多一些？”

姑娘自己悟了：“哦……，我明白了，怪不得他近期有点躲着我了。原来，之前的聊天中，我是一直在向他索取情绪价值和智慧价值，他一定是感觉到累了，所以才开始疏远我。”

姑娘一边说着，一边思索着，又好像突然想起什么似的问我：“不对啊，巴赫姐，虽然他输出的情绪价值和智慧价值多一些，但他也不是完全没有收获吧？他能从我这里获得崇拜感，认同感，陪伴感，这是不是也是我带给他的价值呢？”

我说：“对的，这些确实是你带给他的价值。那么现在思考一个问题，你带给他的崇拜感，认同感，陪伴感，是不可替代的吗？”

姑娘想了想，说：“好像确实没那么不可替代。他这么优秀，走到哪里都很受欢迎，他就好像自带光环一样，买个衣服，都能跟销售员打成一片，搞得销售小姑娘对他态度都格外好，还主动送他赠品，更别提他带的项目组里，至少有两个小姑娘，感觉也对他有点意思。他从其它女孩那里，也是可以获得崇拜感的，我并不是不可替代的。”

盘到这里，我们基本可以确定，这位男生对这位女生属于“向下兼容”了，好在男生没有利用这一点，去持续欺骗女生的感情，而是及时收手，在刻意拉远自己和女生的距离。

认清了这一点后，女生也调整了心理定位，不再把男生定位为“可发展成男朋友的对象”，而是就把他定位为“遇到事情可以求助的智慧型朋友”，减少自己对他的打扰，今后只在遇到难事儿的时候再和他联系。

人与人的交往，在精神层面的吸引，主要有四大价值：情绪价值，智慧价值，品德价值，和审美价值。

（1）高情绪价值的人，他们拥有极其优秀的：共情能力，倾听能力，反馈能力，解决冲突的能力。

当你向他们倾诉某种负面情绪时，他们不会对你做出人格评判，比如“你想太多了”，“你太玻璃心了”，“你太不成熟了”之类的，他们会站在你的立场，理解你的感受，从你的视角出发，看到你的苦衷，并用精确的语言描述出来。

和他们聊天，你时常会发出“对对对！你懂我！”的感叹。

他们是非常安全的情绪容器，每次和他们交谈过后，你都会由衷地感到松弛和舒服。

（2）高智慧价值的人，他们拥有极其优秀的：决策能力，谈判能力，卓越的思维模型，和深邃的人生阅历。

当你向他们寻求建议时，他们会一针见血地指出事物的本质，或者带给你全新的思考角度，让你有种恍然大悟的感觉。

当你的脑子里有多条线索缠绕在一起时，他们总能在第一时间抓住核心重点，然后以点带面，慢慢地把所有线索都理顺。

在这个过程中，你不会感觉到压迫感，他们循循善诱，会引导着你自己解出问题，而不是把他们自己的观点强加于你。

他们本身就散发着稳定而强大的光芒，和他们在一起相处一会儿，就会感觉到全身充满了能量。

（3）高品德价值的人，他们拥有极其出色的：克制能力——他们能够忍住小我的欲望，不评判，不强加，不卖弄，不说教。

他们还拥有宝贵：平等意识——他们懂得尊重多元价值观，求同存异，尊重别人的人生选择，不去指指点点，横加干涉。

他们还拥有大部分人都不具备的能力：反思能力——当你指出他们的错误时，经核对，只要确实是TA错了，TA会正面承认，不解释不找借口，TA会真的反思，真的做出改变。

（4）高审美价值的人，他们能带你看到更深邃，更广阔的世界，他们能带你穿透现象看到本质。

同样是看一个小品，我们自己看过去，笑过去，也就过去了；而高审美价值的人，能从剧作结构，铺梗方式，接话节奏等等方面告诉你，刚才那个笑点为什么好笑，它的势能落差是怎么产生的。

同样是听一段音乐，我们自己觉得莫名其妙很爽，很颅内高潮；而高审美价值的人，能从和声的编写，旋律的级进跳进，调性的变化上告诉你，你的颅内高潮是被什么因素给激发的。

高审美价值的人，会带着你进入你之前接触不到的世界，和TA在一起，很少会觉得无聊，TA深厚的积累和涌动的创意，会源源不断地为你们制造惊喜，带着你一起探索和前进。

这就是人与人交往时，精神层面的四大价值：情绪价值，智慧价值，品德价值，和审美价值。

题目中描绘的那种“似乎聊得来，似乎像是灵魂伴侣的感觉”，就是通过这四大价值而呈现出来的。

当你遇到这样的一个人，却发现，大部分时候是你在向TA倾诉，求助，索取情绪价值，而TA很少向你倾诉，求助时，大概率说明，你被“向下兼容”了。

世间万物，能量守恒，当一段关系中，一个人过度付出，而另一个人过度索取时，这个关系是不平衡的。

要么，过度付出的那个人会慢慢收回感情，疏远你，躲着你，直到双方的付出和索取回到平衡点；

要么，过度付出的那个人会对你产生别的企图，也许是占有你的身体，也许是觊觎你的家世，也许是刻意在你面前释放优越感，获得一种攻击性的快感等。

当你发现你被别人“向下兼容”时，不必难过，也不必愤恨，马上调整心态，重新调整定位即可。

我们感谢TA之前为我们付出的精神价值，我们珍视着TA的付出，出于对TA的善意，也是出于对关系的保护，我们从此就减少对TA的索取和打扰，我们把更多的力量投放在自己身上，我们培育自己，把自己塑造成一个具备这四大价值的人。

自己做自己的父母，下苦功夫去搞好自我教育，培养出自己的四大价值，你也可以成为一个“灵魂伴侣”，一个会让大部分人都喜欢你，被你吸引，和你在一起感到非常舒服，对你的魅力欲罢不能的人。

【end】作者：巴赫爱喝胡辣汤，情绪管理作家，音乐制作人，知乎150万收藏量级干货答主。曾以顽强的生命力冲破了父母安排的人生道路，完成了从本科印度尼西亚语跨专业考研到中央音乐学院的涅槃，著有《不做情绪的奴隶》一书。

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