如何养成顶级的能力：屏蔽力
【导读】在当今信息爆炸的时代，我们每天都要面对海量的信息，而我们又是一群很容易受外界干扰的人。我们在面对这么多信息，时间管理又如此重要的情况下，我们如何能做到有效的屏蔽外界的干扰呢？首先，我们要知道，屏蔽力是什么？所谓屏蔽力，就是指能够有效过滤掉外界各种信息干扰，并从外部环境中获取所需要信息的能力。我们每天接受到很多信息，但是不是每一条都值得去关注的。而只有那些对自己有价值、对自己有意义的信息才值得你去关...
在当今信息爆炸的时代，我们每天都要面对海量的信息，而我们又是一群很容易受外界干扰的人。
我们在面对这么多信息，时间管理又如此重要的情况下，我们如何能做到有效的屏蔽外界的干扰呢？
首先，我们要知道，屏蔽力是什么？所谓屏蔽力，就是指能够有效过滤掉外界各种信息干扰，并从外部环境中获取所需要信息的能力。我们每天接受到很多信息，但是不是每一条都值得去关注的。而只有那些对自己有价值、对自己有意义的信息才值得你去关注。
屏蔽力不是一个简单的技能，它是一种综合能力，包括了时间管理、情绪管理、精力管理等多个方面。
很多人都不会把噪音屏蔽，因为他们觉得，把噪音屏蔽掉了，就不会受到影响了。但事实上，噪音不仅影响你的效率，也影响你的心情。因为当你在做一些对自己来说很重要的事情时，你会发现周围的一些声音都会被无限放大，从而导致你无法专注。比如我们在跟别人聊天时，可能会被别人的话干扰到。
当我们屏蔽掉噪音之后，我们就能更加专注地去做那些重要的事情。这样就能极大地提高我们的效率，使我们能够更快地达成目标。
《少有人走的路》一书中讲到：我们与朋友交往的时候，需要花费大量的时间和精力去维系和对方之间的关系。这是我们需要付出成本的事情。如果我们要为这种关系支付金钱、时间、情感或者其他成本，那就是浪费生命。所以，我们要减少不必要的社交。
首先，可以尝试着去改变自己的生活习惯。比如减少看朋友圈的次数、减少刷微博、抖音等软件的时间；比如把微信里所有没必要联系人都删除掉；再比如可以和朋友约定一个时间段联系对方等等。
其次，可以尝试着去和自己喜欢的人多一些互动，不要把所有时间都放在一个人身上。比如每天抽出半个小时，和朋友一起去运动、爬山等等。
当我们把注意力集中在自己想做的事情上时，我们是很难去拒绝外界的干扰的。目标感是屏蔽外界干扰的基础，只有设定了一个明确的目标，我们才会有更高的动力去屏蔽外界干扰。我们可以把大的目标拆解成小目标，从最小的事情开始做起。比如你要管理好自己的时间，那么你可以给自己设定一个每天阅读一个小时，这样每天都可以完成一项小目标。
设置明确的目标，我们还要知道自己要做什么，这个非常重要。你不应该说我今天去看电影或者是吃美食。今天去看电影，明天去健身，后天去旅行，大后天又是一种新的学习计划。而只有明确了自己想要做什么才能屏蔽外界干扰，知道自己应该干什么。
除此之外，我们还要给自己设立一个反馈机制。比如我们在完成一个目标之后给自己一份奖励，这样我们就会有动力继续进行下一个目标。
每一次屏蔽外界干扰，都是对自己成长最好的投资。每天花一些时间来屏蔽外界干扰，那么你就会有更多的时间来做其他的事情。只有把时间花在有价值、有意义的事情上，才能真正提升自己的核心竞争力。
每天进步一点点！
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