反内耗，从屏蔽这些好友开始

在社交媒体盛行的今天，不知你是否有类似体验：

在网络上认识一个新朋友，感觉 TA 一切都挺好的。

但随着进一步交往，两人矛盾逐渐显化，令你伤神又伤脑。

于是你忍不住感慨：唉，早知如此，当初就不应该搭理 TA。

那么有没有更好的办法，能帮助我们更快捷地了解一个人？

也许有。

那就是借鉴 TA 的社交平台动态，比如朋友圈，微博等。

除了一些常年不发社交动态的，或只发广告的人群以外，大多数情况下，这会是我们了解一个人比较快捷的方式。

今天这篇文章，

我将列举 5 种不良的社交动态，去还原一个人的内心状态。

如果你的新朋友在社交平台上，绝大多数内容都是以下某种动态类型，

那么提前了解这些动态背后的信息，或许能帮助你构建更清爽的关系。

第一种：自我炫耀型

有一类人，TA 们会——

隔三差五地秀自己的豪华新车，炫耀刚买的奢侈品，晒奢华度假的九宫格照片；

或者秀伴侣对 TA 的无条件宠爱，弟弟妹妹对 TA 的感恩戴德，朋友对 TA 的赞美……

同时搭配类似的文字动态——

努力工作就会有回报；

幸运只会降临在善良的人身上……

乍一看，我们可能会忍不住感慨赞叹：

真是一位努力上进、富有多金、深受身边人喜欢爱戴的成功人士呐。

反观身为平常人的我们，每天挤着地铁加班加点，不由得相形见绌。

但，打住！

这不一定是事实的真相。

透过心理学角度去看，一个人越炫耀什么，内心就越缺乏什么。

也许是物质层面的缺乏——

车子、奢侈品、风景美图，可能是假的；

TA 这样做的目的，仅仅是通过制造一种假象，去满足自己的虚荣心，或达成某种商业目的。

也许是心理层面的缺乏——

晒出来的物质、他人的赞美确实是真的；

TA 这样做的目的，其实是想通过炫耀自己的物质、身份的成就，继续寻求他人的二次认可。

要知道，一般人在购买新车、旅游度假，或在关系中感受到触动时，可能也会发朋友圈记录这些难忘的时刻。

但他们就只发一次，而不会隔三差五地、反复地发。

所以说，

跟这类人交往，不要单纯被 TA 的 " 成功 " 所蒙蔽，也不要因此怀疑自己，同时还要看见 TA 内心深处的匮乏。

因为一个足够强大的人，无需任何炫耀，TA 就是自己最大的资本。

为什么受伤的总是无辜的我？

好疲惫，我快坚持不下去了……

配图可能是一张泪眼汪汪的自拍或表情包，也可能是在医院打点滴的照片……

这种类型的动态，会以一种非常奇怪的方式，变成一种寻求支持、关注，获得同情，令我们安耐不住想去问候 TA：

别难过，我会一直在这里陪你；

宝贝，你怎么啦，发生什么了？

接踵而来的，很有可能是哭诉、抱怨、诉苦与吐槽。

你不能打断，也不能逃离，因为此刻的 TA 看起来很虚弱，需要你的陪伴。

当时一般人在情绪崩溃时，偶尔也会发朋友圈寻求安慰，但不会是常态。

而当一个人频繁地展示脆弱时，TA 很有可能正在玩 " 寻求关注 " 的游戏。

过不了多久，TA 会又一次遭遇 " 不幸 "，又一次感到伤心难过。

逐渐地你会发现，你给予的所有安慰、支持或建议，都没有用。

因为 TA 只想要你提供情绪价值，不想做出任何改变，而你也会因此变得筋疲力尽。

所以说，跟这类人交往，请尽量克制你的拯救愿望。

你可以简单地回复几个拥抱，表示你看见了 TA 的难过与悲伤；

你也可以给 TA 推荐相关心理倾诉热线，建议 TA 寻求专业帮助。

要知道，成年人应该为自己情绪负责，而不是无限制地通过社交媒体，向他人索取情绪价值。

真正理解了这一点，我们便能在关系中更好地设置界限，不卷入，不做无谓的消耗。

在社交平台上有一类人，宛如行走的炸药包——

TA 们在生活中似乎经常被冒犯，总是对一些东西感到生气，永远在控诉。

比如，

控诉伴侣不体贴，控诉老板不近人情，控诉外卖小哥服务态度不好，

甚至某个社会新闻事件，也能让 TA 立刻联系到自己在生活中的种种不公遭遇。

你可以表达对 TA 的认同——

那样你们很可能会组成一个 " 愤怒二人组 "，一起对抗外界的人事物。

但时间长了，你会发现自己身上戾气越来越重，人际关系越来越糟糕。

而一旦你表达对 TA 的不认同——

那你可就得当心了。

因为接下来，TA 很有可能将愤怒的对象投向你，对你展开攻击。

一旦你被激怒了，回击了 TA 的话，将会演变成永无止境的谩骂。

为什么会这样呢？

因为呀，一般存在这种特质的，都是内心极度自恋的人。

TA 们总是以自我为中心，要求外界事物都围绕着 TA 们的需求转，一旦不如愿，就会很容易陷入暴怒状态。

在关系中，他们热爱制造冲突。

因为冲突可以令他们获得支配他人情绪的机会，以此获得一种权力感。

而面对这类人，我只有一个建议：

速速远离！速速远离！速速远离！

如果暂时无法远离，也请明智地屏蔽 TA 们的朋友圈。

不要去关注 TA 们的动态，也不要去卷入任何跟 TA 们有关的情绪冲突之中，

课题分离，保护自己，才是王道。

TA 生日那天，你精心为 TA 挑选了小礼物，可在 TA 晒出的朋友圈里，你却发现：

有高级包包、香水和化妆品，有蛋糕也有派对，却唯独没有你送的那份小礼物。

TA 患阳那天，你已经康复，便把剩余的药寄给 TA，可后来 TA 的朋友圈是这样的：

" 真正的朋友得知你生病后，会立刻出现在你身边 "，配图是 TA 与闺蜜的合照。

TA 难过的时候，半夜发来信息向你寻求安慰，你强撑着睡意安慰了 TA 很久很久。

可 TA 第二天的朋友圈却是：" 没有人能真正理解我，支持我，我只能靠我自己。"

怎么说呢？

这看起来是很小的事情，也没有直接提及到你，但你却隐隐约约感觉有些不爽。

嗯，不爽就对了！

因为从本质上来讲，TA 确实是在用这种方式向你传达：

相对于昂贵的高级礼物，你精心准备的小礼物不值一提；

你虽寄去了药品，但你不去陪伴 TA，所以你不是真朋友；

你花了好几个小时去陪伴、安慰 TA，但这根本不算什么。

从某种意义来讲，这属于一种「隐形攻击」：

当然 TA 不一定是故意的，而是无意识的一种做法。

TA 确实感受不到你的诚意，也看不见你的付出，从而令你有一种被无视的挫败感。

而真正良性的关系，是需要彼此真诚看见的。

所以说，

跟这类人相处，不要投注过多的精力，因为你永远做不到令 TA 百分百满意。

哪怕你这次做到了，等下次你做不到的时候，多半还会承受这种隐形攻击。

赤裸的上身，强壮的胸肌，清晰的马甲线，搭配充满雄性荷尔蒙的文字动态；

性感的红唇，撩人的姿势，性感的吊带裙，搭配带着挑逗或诱惑的文字动态……

设想一下，如果一个人在社交媒体上，通篇都是以上内容，我们会有何感受？

有时可能会引发我们的不适，可不得不承认，TA 们确实很有性魅力，令人忍不住想多看几眼。

但如果真想跟 TA 进一步发展成亲密关系，你可要做好心理准备。

设想一下，作为 TA 的伴侣，看到 TA 经常在公共空间发布具有性诱惑的动态，你会是什么感受？

你可能会感到沮丧——

" 是不是我不够好，满足不了 TA 的需求，所以 TA 才会这样？"

你也可能会感到不安——

" 万一哪个异性主动向 TA 投怀送抱，我是不是很快被抛弃？"

逐渐地，你们的关系可能会陷入紧张和不适，矛盾和冲突也会不断激化。

其实呀，一个人热爱运动健身，不断提高外在审美，是非常值得肯定的。

但更加良性的出发点，应该是强身健体，提升个人魅力，而不是寻求异性的性认可。

所以说，人不是物品，

如果你刚好有性感的身材或靓丽的外表，那固然很好，它会令你在人群中吸引到更多异性的目光，获得青睐。

但，它仅仅是一个人表层很肤浅的部分，不足以囊括一个人魅力的全部。

如果你想要在关系中获得持久的联结，那就需要一点点卸下华丽外衣，用你的真诚和真实，去触碰对方的灵魂。

这不容易，但更值得。

在日常生活中，社交媒体的动态类型还有很多，这里就不一一列举。

当然我写这篇文章的目的，不是为了给社交媒体上的网友贴标签，制造分裂。

而是想为大家提供一个视角——

透过一个人的社交媒体动态，看见更多背后的信息，从而规避一些无意义社交，减少彼此在关系中的内耗。

那有没有可能，我们自己的社交媒体动态，就属于以上某种类型？

嗯，有可能。

实不相瞒，过去的我，也常常会不自觉地这样做。

比如，通过炫耀成就来寻求认可，或通过展示脆弱来寻求安慰，甚至还曾通过发出攻击来表达愤怒……

只是后来我发现，当越是这样做的时候，我越难收获好的关系，甚至还会令身边人不断疏离。

所以从某种意义来讲，

社交媒体动态就像一面被放大的镜子，映射着一个人内心的影子。

如果，它刚好照见了你的朋友——

那就试着透过这些信息去看见朋友真实的样子，以此探索一种更加清爽的相处之道；

而如果，它刚好照见了你自己——

那就试着透过这些信息去觉察自己真实的样子，以此探寻一种更加清晰的成长之路。

在这里，有你有我有 TA，也有世间万物。

武志红心理咨询工作室

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