5位老年骑友结伴骑行，平均年龄60多岁，自带炊具埋锅做饭
【导读】河南省安阳市，5位骑行爱好数十年结伴同行，年龄最大的骑友80岁，平均年龄60多岁，自带炊具埋锅做饭。（王建安摄影）日前，在河南省安阳市中华路南段与安阳桥5人骑行小分队偶遇。据骑友介绍，5位骑行爱好者，年龄最小的50多岁，年龄最大的骑友80岁，5人的平均年龄超过了60岁。骑友队长介绍，5位好友自2004年开始结伴骑行旅游，先后骑行鹤壁、新乡、邯郸等地参观名胜古迹。他们自带炉灶、锅碗等炊具，到目的地后...
河南省安阳市，5位骑行爱好数十年结伴同行，年龄最大的骑友80岁，平均年龄60多岁，自带炊具埋锅做饭。（王建安 摄影）
日前，在河南省安阳市中华路南段与安阳桥5人骑行小分队偶遇。据骑友介绍，5位骑行爱好者，年龄最小的50多岁，年龄最大的骑友80岁，5人的平均年龄超过了60岁。
骑友队长介绍，5位好友自2004年开始结伴骑行旅游，先后骑行鹤壁、新乡、邯郸等地参观名胜古迹。他们自带炉灶、锅碗等炊具，到目的地后用液化石油气烧水做饭。为了骑行安全，他们尽量选择绿化较好、自行车与机动车分离的市区公路骑行。
骑自行车被誉为“黄金有氧运动”，一些老年人钟爱长途骑自行车，有的甚至骑自行车到西藏拉萨。更多的老年人则选择居住地周边的城镇和乡村，结伴骑车旅游，以便相互照应。
老年人骑车要注意方式方法，以免健身不当反伤身。骑行教练介绍，错误的骑行姿势很普遍，如双腿向外撇、点头哈腰等。正确的姿势：身体稍向前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。
教练还建议初学者骑行千万不可片面追求力量和速度，普通人每分钟的蹬踏频率在60-80次左右。每次骑行至少要有20分钟高频率低速度(即多圈少用力)的热身，使身体微微出汗即可，否则突然大强度锻炼，容易出现头晕、恶心等症状。
自行车最迟在1868年传入中国，到上世纪80年代末，中国的街道上到处都是车轮滚滚的自行车车流。1868年11月24日出版的《上海新报》报道，执笔者以中国人的视角审视上海街道中出现的“自行车几辆”。
在晚清时期的社会，自己坐车、自己使力是会被人笑话的。1930年，22岁的潘德明迈出了环球旅行的第一步，成为近代第一个靠徒步和骑自行车环游世界的人。
1930年，潘德明骑车环游世界，经过7年多的时间，穿越越南、柬埔寨、泰国、澳大利亚、印度尼西亚、马来西亚、新加坡、美国、加拿大、古巴、瑞典等40多个国家和地区，回到中国。
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