8-10个月睡眠倒退来袭，宝宝好怕！！！

2月26日，今天晚上7点-8点，千聊平台，好睡宝婴儿睡眠直播间，听王老师为大家讲述当面拜访法伯教授时的所听、所知、所感、所想，为大家讲述正确的睡眠训练之道。敬请期待！！

宝宝在4个月时，会经历ta小小生命中的第一次睡眠倒退期，整个过程让人心力憔悴，疲惫不堪，但是这总归是让人很欣喜的一件事，毕竟这是宝宝成长过程中必须要经历的，在这之后ta将会逐渐形成成人化的睡眠模式。详情请戳：

当6个月的猛涨期来临的时候，你可能又是各种手忙脚乱，然后你成功的给宝宝完成了睡眠训练。不知不觉中这时候的宝宝已经是8-10个月的大baby了。你以为你终于经历完了宝宝睡眠严重不足这最艰难的考验，终于可以开始享受亲子互娱的美好时光了。可是接下来又会发生什么？

很不忍心说出来：你的宝宝将要经历下一个睡眠倒退期——8-10个月睡眠倒退。

但是别担心，别着急！因为我们——好睡宝会一直在你的身边。

今天，我们将向大家分享出现8-10个月睡眠倒退期的原因， 在这一时期我们不能做什么，以及如何帮助你的宝宝度过这一时期的睡眠倒退期，都是干货哦。

8-10个月睡眠倒退为什么会发生呢

我猜想当你家宝宝正处于8-10月睡眠倒退的最艰难的时刻时，你最想知道的就是你和宝宝睡眠不足背后的真相。让我们一起来看一看，为什么孩子的睡眠会在8-10个月再次崩溃，有这样三个因素在悄悄地起作用:

NO.1 宝宝正在经历身体新的发育里程碑——各种大运动疯狂发展

这是8-10个月睡眠倒退的最主要因素，其中包括：

……

可以肯定地说宝宝要花大量的时间练习他的新技能，甚至包括睡眠时间！许多家长告诉我们，宝宝8-10个月前后，突然就能站起来了，并在床上爬来爬去， 上下翻滚，可是就是不愿意睡觉。正是这些大运动发展时期的不断地练习，耗尽了孩子的精力，让他们过度疲劳，导致就寝时间的脾气暴躁，小睡时间缩短。

NO.2 你的宝宝正在经历大脑跳跃期

宝宝9个月大的时候，有一个大脑跳跃期：宝宝的第六次大脑飞跃。简单地说，宝宝正在练习物品归类， 也在“练习”ta的情绪反应，所以你可以看到小家伙非常夸张的情绪！

详情请戳：史上最详尽的“大脑跳跃期”解读

8-9个月的婴儿开始真正掌握物体恒存性的概念。也就是说，ta们开始明白一个物体离开他们的视线，不代表不复存在，只是暂时离开他们的视线。这是一个巨大的里程碑， 但这不是没有后果的！认知物体恒存性水平的发育和突然出现的分离焦虑症有很大的关系。许多父母告诉我们，在8 - 9月时，宝宝突然变得很粘人。这一切与物体恒存性的发育，以及由此带来的分离焦虑症有关。

NO.3 宝宝正在经历并觉期（3觉变2觉）

并觉期非常折磨人，特别是3 觉并2觉更艰难。8 - 10个月，许多宝宝的黄昏觉都是小猫觉， 但已经为过渡到2次稍长的小觉做好准备。和所有并觉期一样， 这一次并觉也非常不愉快，甚至有可能破坏宝宝的睡眠和进食时间。

很多家长都说3次小觉并成2次小觉，孩子会在白天哭闹， 错过小睡(或者是跳过上午的小睡，或者小睡过早，或者小睡醒的更晚)。此外，错过或者缩短小睡可能会打乱你的总体计划，引起睡眠问题。进而，所有的白天或者就寝时间的睡眠问题都会导致夜醒。

8-10月睡眠倒退期：5件我们不能做的事

我们后面会get到一些应对策略，但首先，一起来看看你要避免做哪些事情：

7个应对策略帮助你度过这一难关

尽可能地坚持日常睡眠仪式。

给孩子多一些安慰也行， 或者你不愿意花很长时间（比如45分钟）安抚宝宝， 你觉得这样会让整个睡觉过程完全不同于往日! 这两种做法都行。坚持你的正常的惯例， 照着平常的方法处理夜醒或小睡的提前醒，同时允许在适度范围之内给予孩子安慰建立几个可选择的小睡时间表，具体使用哪一个，取决于当天的实际情况。

通常，在这一过度时期，最好是交替安排2次小觉与3次小觉（第3次小睡最好是猫睡）。为什么?因为两次小睡可能让宝宝太累，所以一次的3次小睡正好可以帮他补觉。但是一定要确保每天都有小小的进步：随着时间的推移，2次的小睡时间越来越长。2次小觉时，晚上尽量提前上床时间。

这样可以避免孩子太累，保证了上床时间和整个夜晚更加平稳的前行。尽可能地让宝宝的睡眠空间内不要有太多刺激他的东西！

比如宝宝的房间应保持黑暗、单调，婴儿床上没有任何有趣的玩具或书，这样会使宝宝很快的入睡，因为他无事可做，只能睡觉。尝试稍微延长清醒时间

如果宝宝比平时花更长时间入睡，包括小睡和晚上的就寝，而且一直不愿意上床睡觉。可以尝试稍微延长清醒时间。“稍微”在这里有很强的操作性——先试着延后15分钟，看看宝宝是不是很容易入睡。尝试稍微延长睡前仪式

如果宝宝睡前特别黏你，试着稍微延长睡前仪式，并且允许较长时间的平静和额外的拥抱与安抚。注意这里的“稍微”还是关键词，只是略微比平常提前10--15分钟。白天给宝宝留出足够多的时间“练习”她的新技能。

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