#上海高考延期# 高考一直是一年一度的最重要的考试，对于很多莘莘学子来说，高考意味的东西太多了，九年辛苦寒窗苦读，这次的延期，从某个方面来说是疫情原因推迟了，那么面对高考延期，因为被隔离，孩子的学习被
【导读】#上海高考延期#高考一直是一年一度的最重要的考试，对于很多莘莘学子来说，高考意味的东西太多了，九年辛苦寒窗苦读，这次的延期，从某个方面来说是疫情原因推迟了，那么面对高考延期，因为被隔离，孩子的学习被耽误，很多家长也会有更多的焦虑，那么我们要怎样让自己情绪更为稳定，我们可以尝试几个方法。第一，读懂情绪释放的信号其实从某个方面来说，情绪都是有自己独立的信号，情绪不需要压抑，那么面对我们的情绪，我们首先...
#上海高考延期#高考一直是一年一度的最重要的考试，对于很多莘莘学子来说，高考意味的东西太多了，九年辛苦寒窗苦读，这次的延期，从某个方面来说是疫情原因推迟了，那么面对高考延期，因为被隔离，孩子的学习被耽误，很多家长也会有更多的焦虑，那么我们要怎样让自己情绪更为稳定，我们可以尝试几个方法。第一，读懂情绪释放的信号其实从某个方面来说，情绪都是有自己独立的信号，情绪不需要压抑，那么面对我们的情绪，我们首先需要读懂焦虑情绪的意义和价值。我们看到焦虑的情绪到来，我们首先去感受情绪背后的需要和需求是什么，这是我们缓解焦虑情绪非常重要的方法。焦虑情绪某些方面就像是一个信号一样，告诉我们对于孩子未来的担心，对于孩子未来忧心忡忡。那么面对焦虑情绪，我们首先拥抱焦虑的情绪的到来，谢谢焦虑情绪，感谢它告诉我们内在的信息，我们已经收到了，让自己能够逐步心平气和下来，读懂焦虑情绪的信号是我们缓解情绪的第一步。
第二，拉开生命的维度如果我们想要祛除内在的焦虑情绪，我们需要拉开拉开生命的维度来看这件事。很多时候我们当下的焦虑往往通过时间的维度拉开，你可能就会觉得没有那么好焦虑了。对于现在来说，疫情其实是提醒我们什么是最重要的，上海的疫情每天有几千人感染，相比成绩来说，我们需要懂得，身体健康其实比外在什么东西都重要。当我们懂得用生命拉长的维度去审视这场疫情，重新看到疫情带给我们的礼物，我们或许就会明白，与其焦虑，不如提升自己的生命维度，拥抱这场疫情带给我们的生命教育，疫情改变了我们人类匆忙的脚步，让我们开始懂得慢下来，让我们重新审视自己的需求，也提醒了人类需要懂得自己是自然的一员，从系统和生命的角度去看到我们人类的课题，我们内在的焦虑也会有所缓解。第三，比起盲目的恐慌，理顺内心，才是最重要的对于每个莘莘学子来说，他们内心的焦虑是最大的，所以父母情绪的稳定非常的重要。如果孩子的情绪焦躁，再加上父母情绪的不稳定，对于孩子来说，这场疫情可能就会给一些情绪不稳定的人带来很大的打击。所以父母提升自己的情绪稳定度才会真正的为孩子保驾护航，父母学会从生命的维度来看待整体的疫情，先学会稳定内心。其次把疫情的学习融入到高考中来，面对这场突然而来的疫情，其实我们都是出于一种防护状态，我们要引导孩子去认识疫情，更加需要让孩子认识到疫情的学习本身也是一种很重要的学习，人类面对病毒的侵袭，我们人类的劣势，引发孩子从这次突发事件中提升学习的渴望。第四，和孩子制定自律的学习计划对于孩子来说，高考延期，其实比拼是孩子真正的自律，而这个自律从某个方面来说就是对于我们自身的考验，更是对孩子学习能力的考验和总结复盘能力。家长与其焦虑，不如帮助孩子共同制定自律的学习计划，无论在哪里，都需要养成对自己负责的意识，对于所有的上海考生其实都是一样的起点，所以陪伴孩子制定一个严格弹性的疫情学习计划，安静下来，相信一切都是最美好的安排，我们才能全身心共同去祝福孩子，祝福我们的国家，坦然度过每一天。
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