27岁确诊糖尿病，人生是不是没希望了?
【导读】有人问我有没有群，我觉得可以建一个你们加我微信吧danderanby备注糖尿病群我也是跟题主同龄，也确诊糖尿病。空腹血糖最高飙到过14。现在基本空腹血糖都在6.5左右，如果前一天吃了不该吃的东西那就会超，能控制在8以下。思想上的变化是有的，一开始也会比较复杂，然后不停的做功课。学习控糖的基础知识。最重点的是改变自己的饮食习惯，和饮食结构。都说得了糖尿病就什么都不能吃了，但是我不是这样理解的。我们只...
有人问我有没有群，我觉得可以建一个你们加我微信吧danderanby 备注糖尿病群
我也是跟题主同龄，也确诊糖尿病。空腹血糖最高飙到过14。
现在基本空腹血糖都在6.5左右，如果前一天吃了不该吃的东西那就会超，能控制在8以下。
思想上的变化是有的，一开始也会比较复杂，然后不停的做功课。学习控糖的基础知识。最重点的是改变自己的饮食习惯，和饮食结构。
都说得了糖尿病就什么都不能吃了，但是我不是这样理解的。
我们只是需要去找到更合适的替代品。
比如
家里的白糖可以换成木糖醇（代糖）
粉丝换成魔芋粉丝，口感几乎差不多
主食可以吃一些紫薯。请自行百度紫薯对糖尿病的意义
燕麦（推荐农科院的燕麦），不要买即食冲服的，那种太容易吸收了而且营养物质流失很多。其实在锅里煮一下也就三五分钟的事
西红柿，洋葱重点关注一下
鹰嘴豆了解一下，不过鹰嘴豆做起来比较麻烦，推荐鹰嘴豆粉，直接泡服，我经常会煮好燕麦再加一勺鹰嘴豆粉，既有味道又很香糯。
零食也是可以吃的啊，但是全部要找到替代品
我会买点素肉解解馋…
喜欢喝酸奶可以自己买酸奶发酵粉，然后百度下搜教学视频 另外再说一下，我还惊奇的发现，我买的酸奶发酵粉里面菌的种类竟然30多种，比我专门去买的乳酸菌粉菌种还全！，然后还巨便宜…发酵出来的的酸奶我们就不用放糖了，或者放代糖。然后发酵时间缩短一些就没有那么酸涩了。
最近还发现了一款宣称0糖的酸奶，尝试了下非常好喝，适量饮用
还比如自己可以冲调饮品
我买了可可粉和抹茶粉，杯子里倒一点淡奶和可可粉，再开水一冲，真的，奶茶店就是这么做的…（我男朋友之前就有加盟过奶茶店）而且我的成本好低啊
朋友们，别以为他们没得病的就舒服了，现在生活里处处隐藏大量的糖，人们都在不知不觉中就进食了太多的糖却没有防范意识。
前几天我去某家居商场，消费满100元就送一份巧克力，作为消费者，白给的不拿吧，总感觉吃亏了，拿了吧，真的难以消受。临走了还有专门一个工作人员让我下载app就送2支冰淇淋。大多数人肯定会选择去吃了…理所应当嘛，但细想想这一顿操作下来，就算没病，血糖也好不到哪里去了。更何况那些每天一杯奶茶的年轻人呢？
确诊并不是一件坏事，现在的社会环境就造成了大家容易有富贵病，及时发现并没有并发症然后积极控制干预，长命百岁的信心我还是有的。随便去搜搜宋美龄张学良都有糖尿病好几十年的啊。人家都过百了。我们还是多焦虑下怎么样防范钱没花完，人还活着:-(
运动真的可以降血糖，我有一次晚上趴在地上擦地板，那次擦地板太投入了，像擦眼镜一样擦地板，导致第二天早上血糖直接4.9。
先说这么多8
第一次写干货贴，希望有点赞
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顺便再推荐几款水果
下面链接是我关于糖尿病做的功课
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