wenno:清华硕士律师被开除后自杀：别再苛求自己一直优秀，请允许自己偶尔及格

前几天，我看到了一则让人痛心的消息。

通过家人、导师和朋友的发声，可以看出这位年轻人之前是一位非常优秀的孩子，兴趣广泛，性格活泼开朗，风趣幽默。但是工作之后，由于压力非常大就很少笑了，8月中旬因为工作上的一些过失被辞退，可他完全不能释怀，最终选择了极端的方式。

网上爆料的起因是：因为他开发了一个小工具帮助律所改善系统或者是装了百度网盘，违反了律所的保密制度，被开除了，所以选择了轻生！

也有人猜测和职场PUA有关，真实原因如何，我们不得而知。但就这位年轻人自己而言，真的是非常可惜。一贯优秀的他，无法接受自己的偶尔不优秀。就像微博有个博主说的那样：好学生都有一种执念，要求自己必须做好，不需领导给压力，自己对 自己就有很高的要求。

1一贯优秀的孩子

不能接受自己不优秀前年，985高校大连理工大学的一名研究生，在实验室里自杀身亡。

由于疫情，原本就紧张的实验时间更加缩短了。他觉得自己无法毕业了，原本优秀的自己竟然沦落到这种地步。“以前我们组还没出现过无法按时毕业的，为了不打破这个优良传统，那我消失好了。”他在内心不断地自我攻击、自我否定，压力越来越大，最终不堪重负。

这样的事情其实一点都不少见。一贯优秀的孩子，当某件事做得不完美时，他们总是会全盘否定自己。比如：“跑步才坚持了一天就放弃了，你怎么什么事情都做不好呢？”

“你一点都不够优秀，不然怎么还会犯这种错误？”

......人生，实际上就是与自我的角力。每当这个时候，孩子需要的是接纳自己，而不是鞭笞自己。

2帮助孩子

提升“自我关怀”能力自我关怀，强调我们只是普通人，不用给自己设定高不可及的标准，偶尔做不好也没关系。

克里斯廷在《自我关怀的力量》中说：“每个人都有搞砸的时候，我们需要的是善待自己。或许我们无法展现自己最好的一面，但是我们努力了，而丢脸受挫则是生命中不可避免的一部分，事实上，还是值得尊敬的一部分。”哈佛公开课《积极心理学》中，教授Tal反复提到了这样一句短语：“ Permission to be human ”，翻译过来就是“允许自己只是普通人”，普通人可以不用做到完美，不用非得优秀，可以不够好，更可以软弱，可以犯错。

克里斯廷说：“自我关怀需要善待自己，这意味着要以友爱的方式理解自己，停止对自我的不断评判和指责。”假如，孩子正在跳绳，只跳了100个就跳不动了，他很气馁，内心想得很可能是：“我真没用，别人能跳500个 ，我怎么只跳这么点”这时，家长可以帮助孩子试着将其转化为：

“虽然我只跳了100个，但我已经尽力啦，这种感受确实很受挫，下次可以争取多跳几个，慢慢来，我肯定可以的”《美食、祈祷、恋爱》的作者吉尔伯特，她曾经接连遭遇过两段失败感情失败，其中一段不仅丢失了婚姻，还让她失去了几乎全部财产。

但是她通过“自我关怀”，及时把这些声音从脑海里去除，告诉自己：“虽然你离婚了，但这并不表示你就是失败的，这恰恰表明你在遵从自己内心的真实需求。”

“感情原本就很难处理，大多数人都会失败，这是由很多因素导致的，并不是你一个人的错。”持续的自我关怀，让她很快就从困境中走了出来，最终收获了理想的爱情，还有一个全新的自己。

孩子也需要这样的能力，来应对偶尔的挫折。3偶尔躺平

也不是大问题一直优秀的孩子，无法接受自己不优秀，强大的落差感让他们陷入了很深的自我怀疑。

这让我想起了《及格家宣言》里所说的那样，大家都陷入了追求完美和成功的陷阱里：“我们的世界充斥着无数声音，让你成为最好的自己，以至于你甚至都没有想过，可以对自己要求低一点。”家长可以告诉孩子，可以不要求满分，可以试着不去追求绝对的完美，在某些事情上做个“及格家”，似乎也不错。当然，这不是说要孩子主动放弃自己彻底成为“废物”，而是说，在过分努力已经伤害到自己的时候，要允许自己偶尔躺平。我曾经在一篇帖子下面看到一个，至今令我印象深刻的网友评论，TA说：“如果这个坎迈不过去，咱先不迈了好不好？”孩子不能一直向前前进，也要允许自己跌倒后能躺在原地喘口气。

如果实在爬不起来，索性就让自己瘫一下，不够好也没有什么关系。这不是堕落，而是必要的放松和休息。有句话说：“别人只在乎你飞的高不高，而爱你的人却在乎你飞得累不累”。其实，更需要在乎的是孩子自己，TA一定要明白“飞得高不高”与“飞得累不累”同样重要。

至少，我们要告诉孩子，即使一贯优秀，也要允许自己偶尔不那么优秀。就像开头提到的那位年轻人，这所律所不适合自己，那就去另一家；这件事错了，下次不再犯就好。不论遭遇了什么，都值得被自己善待。如果一直优秀很难，那就让自己平安。