社区发放的叶酸能吃吗？叶酸贵的一定好吗？
【导读】社区发放的是一款包装较为简易的斯利安叶酸，是经过医药监督管理局严格审核，符合国家标准的叶酸，完全可以放心服用。虽然是免费的，但这种叶酸上面有OTC的标志，属于是药品，药品相关的监制是比较高的，和市面上一些海外进口，但是并没有什么检测标准的叶酸相比，安全上反而更有保障。而且它就是单纯的叶酸，功能更专一，直接补充体内的叶酸，片剂小，吞咽也更方便。社区发放的叶酸是国家专门为育龄期女性发放的，因为叶酸可有...
社区发放的是一款包装较为简易的斯利安叶酸，是经过医药监督管理局严格审核，符合国家标准的叶酸，完全可以放心服用。
虽然是免费的，但这种叶酸上面有OTC的标志，属于是药品，药品相关的监制是比较高的，和市面上一些海外进口，但是并没有什么检测标准的叶酸相比，安全上反而更有保障。而且它就是单纯的叶酸，功能更专一，直接补充体内的叶酸，片剂小，吞咽也更方便。
社区发放的叶酸是国家专门为育龄期女性发放的，因为叶酸可有效预防胎儿神经管畸形，故女性在孕前和怀孕中要补充叶酸。补充叶酸有两种途径: 一种是食补，即从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸；另一种是服用叶酸补充剂。因为孕期对叶酸的需求量较大，是非孕期的四倍，从食物中获取到的叶酸往往不够，所以需要在营养均衡的基础上，适量补充叶酸补剂。
现在有些家庭经济条件比较好，备孕时就觉得什么都要给孩子准备最好的，对于叶酸也觉得是越贵越好，认为叶酸贵的含量肯定高，肯定对身体更好，所以在叶酸的选择上，往往会买好几百一瓶的叶酸补剂。
当然也有些人觉得社区里已经给发放了免费的叶酸，是受到国家认可的，安全性上有保障，并且也不用囤货，吃完了可以再去领，社区发的瓶小药也小，一下子就咽下去了，而那些好几百买来的叶酸不但贵而且难以咽服，又何必给自己找罪受呢？
这里很多人就疑惑了，好几百的叶酸和社区免费发放的叶酸究竟区别在哪里？叶酸到底该怎么选呢？
首先需要了解叶酸是什么，都有哪些作用。
叶酸就是维生素B9，主要用于预防宝宝患上一些先天性疾病，如先天性畸形、神经管有缺陷等，同时还能有效预防女性贫血，促进胎盘发育等等，所以叶酸对女性和胎儿的好处确实是很大。想要切实改善女性体内叶酸缺乏的状态需要1到3个月的时间，所以建议女性开始备孕的时候，就要开始补充叶酸了。很多妈妈会盲目追求昂贵的进口叶酸，但其实并不是进口的更好，因为进口叶酸含量较高，并不一定适合我们国人体质，在医生的指导下根据自身情况选择适合自己的最重要。。
而社区发放叶酸就是药品，是单纯的叶酸，好几百的叶酸多为复合叶酸，且多属于保健品，成分里除了含有叶酸，里面还添加有其他维生素等各种营养物质。因为是属于保健品，广告以及代理的费用也加到了产品上，同时营养成分又比较多样，价格上也就偏贵一些，但是其中叶酸的成分与社区发放的叶酸成分是一样的。
现在市场上售卖的叶酸种类也是各种各样，价格更是从几百到几十不等，所以说购买的时候需要更慎重一些，一定要选择质量有保障更安全的品牌。
保健品叶酸和药用叶酸相比，建议选择药用叶酸，如已经有几十年应用历史的斯利安叶酸，在监制上把关效果相对于保健品叶酸和一些没有保障的海外进口叶酸来说更严格。而至于选择单一的叶酸还是复合型叶酸，主要是看你有什么需求，如果你身体上各种维生素等物质都不缺乏，身体也很健康，补充叶酸就够了，相反，如果你平常水果蔬单纯菜吃的比较少，膳食不均衡，想在补充叶酸的同时再给身体补充一些其他方面的营养，就可以选择复合型叶酸。
参考文献：
[1]贾旖旎.孕期营养指导对孕妇妊娠结局与分娩方式的影响[J].基层医学论坛,2021,25(32):4628-4629.DOI:10.19435/j.1672-1721.2021.32.017.
[2]《中国居民膳食指南》(2022)(节录)[J].营养学报,2021(01):2-18.
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