娇美妈咪娇柔乳房护理-让你重新爱上自己
【导读】许多妈妈担心产后哺乳会使乳房下垂甚至变形，失去了孕前健美的风姿。造成这种现象的原因，主要是产后生活调理不当。其实产后是女性胸部保养的好时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、紧实。娇美妈咪具有特色的娇柔乳房护理，为妈咪提供产后催乳、乳房下垂等问题的辩证护理。相信娇美妈咪，跟随娇美妈咪，给她一个机会，还你一个奇迹！产后新宝妈如何进行乳房救护一丶选择正确...
许多妈妈担心产后哺乳会使乳房下垂甚至变形，失去了孕前健美的风姿。造成这种现象的原因，主要是产后生活调理不当。其实产后是女性胸部保养的好时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、紧实。娇美妈咪具有特色的娇柔乳房护理，为妈咪提供产后催乳、乳房下垂等问题的辩证护理。相信娇美妈咪，跟随娇美妈咪，给她一个机会，还你一个奇迹！
产后新宝妈如何进行乳房救护
一丶选择正确的文胸
由于乳房的尺寸及重量的增加，因此应穿着合身舒适的棉质胸罩。每天应更换干净的内衣；如果您使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话，应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。每次喂奶后或湿透时即应更换胸垫。
二丶哺乳期正确喂奶
在哺乳期内，妈妈要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一侧乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
三丶保持乳房的清洁
在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，尽量进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。在正常哺乳结束以后，要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因乳房局部防御能力下降，乳头干裂而导致细菌感染。
四丶尝试乳头套
为保护疼痛的乳头，可用乳头套保护。哺乳时将乳头套套在乳头上，让宝宝透过套子吸奶。将手置于乳房与肋骨间，轻轻地向上挤，以便将乳头置于乳头套间，这个方法可以让宝宝的口中完全吸入乳头，并避免疼痛的乳头受伤。宝宝很快便会适应乳头套的感觉和味道。
五丶经常按摩
可在每晚临睡前或是起床前按摩。将一只手的示指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。乳房平坦或凹陷者可每日2次进行伸展和牵拉练习。
伸展法：将两拇指放乳头根部向两侧伸展，上下左右转动，每次3～5分钟。
牵拉法：用拇指和示指牵拉乳头，每次20～30次。
六丶坚持健胸运动
健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。妈妈可以在产后坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。产褥期的后阶段，新妈妈无论在坐或站立时，都要有意识地收腹，不要使腹肌放松。哺乳期的锻炼也要坚持下去，平常可做双腿上举运动，每天至少做仰卧起坐20～30次，并做俯卧撑和举哑铃等，以减少腹部、腰部、臀部的脂肪堆积，并能防止乳房下垂，使体型逐渐健美。至于全身运动，可以去健身房跳健美操等，但是必须在产后6个月以后方可进行。
乳房护理是产后恢复的其中一个项目，还有其它很多需要宝妈去了解的知识，娇美妈咪有专业的团队，娇柔乳房护理是其特色项目之一，如果你有产后恢复的困惑，请来娇美妈咪产后恢复中心，总有一项适合你。
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